Egg kan bidra til å forebygge diabetes

Egg (unntatt rå) absorberes nesten fullstendig av kroppen vår. Det er kjent at egg inneholder kolesterol, noe som er gjenstand for lange debatter i vitenskapelige kretser, og diverse studier bekrefter eller avkrefter fordelene med egg for mennesker. En av de nyeste studiene utført ved Finlands universitet fant at menn som spiser 4 kyllingegg i uken har 37 % lavere risiko for å utvikle type 2-diabetes, mens kosthold (mengden frukt og grønnsaker), dårlige vaner og fysisk aktivitet ikke hadde stor betydning.

Den nye studien involverte 2000 frivillige i alderen 42 til 60 år. Forresten varte eksperimentet i 20 år, og i løpet av denne tiden registrerte forskere eventuelle endringer i helsen til studiedeltakerne. Under observasjonene utviklet diabetes seg hos 430 personer. Forskerne la spesielt vekt på kostholdet til de frivillige, og etter analyse ble det bemerket at 4 egg i uken bidrar til å redusere risikoen for å utvikle denne farlige sykdommen med nesten 40 %.

Eksperter bemerket også at en slik effekt utelukkende observeres hos representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten; forskere kan ennå ikke svare på hva dette er knyttet til og hvorfor egg virker forskjellig på menn og kvinner.

Forskerteamet bemerket at egg har noen forskjeller fra alle andre produkter, og først og fremst, som allerede nevnt, absorberes egg (unntatt rå) med 98%, men mange har en tendens til å tro at kolesterolet i egg er ekstremt skadelig for helsen og prøver å ekskludere dette produktet fra kostholdet sitt.

Ernæringseksperter bemerker at slikt kolesterol ikke utgjør noen helsefare, og tvert imot hjelper det vårt kardiovaskulære system.

Forskning utført av eksperter fra ulike vitenskapelige sentre har vist at meieriprodukter med høyt fettinnhold og kjøtt med et hvilket som helst fettinnhold øker risikoen for å utvikle diabetes, mens egg tvert imot reduserer den. Næringsstoffene i kyllingegg forbedrer glukoseopptaket og bidrar til å redusere mindre betennelsesprosesser. Kyllingegg er spesielt nyttige for menns helse - dette smakfulle og sunne produktet, som inneholder et minimum av fett og et maksimum av næringsstoffer, bidrar til å øke potensen naturlig (for å øke mannlig potens må du spise 1 rått egg per dag).

Fordelene med kyllingegg har også blitt bevist av amerikanske eksperter – i forskningen deres, hvis resultater ble publisert for flere måneder siden i en av de vitenskapelige publikasjonene, har forskere slått fast at utviklingen av hjerte- og karsykdommer og eggforbruk ikke er sammenkoblet. Selvfølgelig anbefales det ikke, som med alle andre produkter, å misbruke egg – 2 stykker om dagen vil ikke ha noen effekt på kolesterolnivå, blodsirkulasjon, kroppsvekt og blodtrykk.

Personer med diabetes type 2 bør begrense egginntaket sitt, da dette øker risikoen for å utvikle hjertesykdom.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]