Nye publikasjoner
De mest nyttige øvelsene for å øke libido
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Det er ingen hemmelighet at fysisk trening ikke bare er bra for helsen, men også kan øke sexlysten hos partnere. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å svette på treningsstudioet i dagevis, tvert imot, trening bør fylle en person med sensualitet og gjøre ham mer åpen for seksuelle forhold.
Et team av psykologer og sexologer ledet av sexolog Marian Brandon presenterte en liste med øvelser som kan gi variasjon til sexlivet ditt.
Salsatimer
Under salsatimer forbrenner menneskekroppen 200 kalorier på en halvtime. Dette er allerede en god start. I tillegg trenger du ikke å være en god danser for å gjenta bevegelsene som er så elsket av millioner av fans over hele verden. Dessuten er det usannsynlig at jenter vil nekte å ta på seg et fargerikt antrekk og stå på hæler for å danse en virkelig heftig dans.
Magedans, magedans
Dere har kanskje vært gift i flere år og kjenner hverandre ut og inn, men hvis dere bestemmer dere for å danse magedans for ektefellen, vil det definitivt ikke gå ubemerket hen. Bildet av en orientalsk kvinne – et mysterium – vil tiltrekke seg med sin attraktivitet, ukjenthet og rett og slett magnetisme. Det er ikke uten grunn at indiske jenter lærer dansekunsten fra ung alder. Regelmessige timer har en gunstig effekt på figuren, og gjør midjen tynnere og hoftene rundere. Dette påvirker partnernes intime forhold, fordi kvinnen føler seg fri og fri i sengen.
Naken yoga
Dette er en moderne type yoga som blir stadig mer populær. Øvelsene kan utføres både individuelt og i grupper, den eneste betingelsen er fravær av klær. Fans av slike timer hevder at ingenting hindrer deg i å konsentrere deg om tanker om sex under trening, og jo mer du tenker på det, desto mer vil du fordype deg i en verden av seksuelle sensasjoner.
Zumba
Dette danse- og treningsprogrammet ble utviklet av den colombianske instruktøren Alberto Perez. Timene er basert på rytmiske bevegelser utført til musikk. Det er takket være kombinasjonen av et raskt tempo og musikk som ligner lydene av salsa, merengue eller reggaeton at en person får et adrenalinkick, men ikke føler seg sliten.
Indiske danser
Eller som de også kalles Bollywood-danser. Denne typen dans er også i stand til å vekke sensualitet, og forbrenner også omtrent 200 kalorier per treningstime. Plastisiteten i bevegelsene i denne dansen er rett og slett fascinerende og fengslende, spesielt siden temaet deres er basert på legender og myter, og lærer kunsten å kontrollere sin egen kropp.
Hulabøyle
En halvtime med hulahopring forbrenner 250 kalorier, og forresten, seksualitet fødes i en slank kropp. Når en kvinne ser på speilbildet sitt og ser en selvsikker dame, gir det selvtillit og påvirker nivået av seksualitet.