Besettelse av idrett er en fysisk avhengighet på linje med rusavhengighet

I det moderne samfunnet besøker alle som lever en sunn livsstil et treningssenter. Alle vet at det er nødvendig og viktig å utvikle kroppen sin fysisk. Men hva skjer med en person som sliter seg ut med daglige treningsøkter og bruker 5-6 timer på treningsstudioet?

Forskere ved Tufts University (Massachusetts) har fastslått at en besettelse av sport skaper en fysisk avhengighet som ligner på narkotikaavhengighet. Dette ble bekreftet eksperimentelt da man studerte atferden til laboratorierotter plassert i et bur med et løpehjul. Etter et par uker ble gnagerne delt inn i to deler: de som løp kraftig i hjulet og de som var passive. Deretter ble hver av de to gruppene delt i to: den første delen fikk tilgang til mat i én time om dagen, mens den andre gruppens matinntak ikke var begrenset. Senere fikk rottene naltrekson, som blokkerer følelsen av eufori fra stoffet og forårsaker abstinenssymptomer. Som et resultat opplevde tidligere aktive løpere frysninger, vred seg og gniste tenner. Rotter som ikke var spesielt ivrige etter å trene, reagerte svakt på det administrerte stoffet.

Forskere mener at overdreven lidenskap for sport fører til produksjon av nytelseshormoner – endorfiner og dopamin. Idrettsutøvere kan føle det samme som narkomane når de bruker heroin eller morfin. Leger har kalt dette fenomenet «sportsavhengighet».

De fleste av oss begynner å trene som et moteuttrykk. Menn går på treningssenteret for å bygge muskler, og kvinner i håp om å gå ned i vekt. Og alt ville vært bra, hvis det ikke var for den tynne grensen, hvor man begynner å oppleve ekstase og ikke lenger klarer å stoppe.

Slike personer opplever fysisk ubehag og nervelidelser når de tar en pause fra treningen. Ofte forekommer slike symptomer hos de som kombinerer et vekttapsprogram med intens fysisk trening. Eksperter har introdusert begrepet "atletisk anoreksi", der sportsaktiviteter blir til en besatt lidenskap. En person ser på et avmagret speilbilde i speilet, men ser en feit, uattraktiv kropp. Her er problemet mer av psykologisk art, når en person, av frykt for å gå opp i vekt eller miste den oppnådde lettelsen, utmatter seg med sportsaktiviteter.

Vi snakker ikke om store idretter, hvor noen ganger alle midler er gode for å oppnå resultater. Der en idrettsutøver trener på kanten av det umulige, tar ikke alltid nyttige kosttilskudd, er tvunget til å glemme smerte og skader. Pengenes verden har sine egne regler.

Vi snakker om deg og meg. Ta en nærmere titt på deg selv, din oppførsel og ditt velvære. Kanskje du opplever de første symptomene på «overtrening»:

• rask tretthet;
• du synes det er vanskelig å restituere deg før neste treningsøkt;
• hjertet slår raskere i hvile og om morgenen;
• mangel på appetitt etter trening og under hvile;
• muskler og ledd gjør vondt;
• hodepine;
• kvalme oppstår;
• lider av søvnløshet;
• immuniteten reduseres;
• mage-tarmlidelser oppstår.

Hvis du føler noe sånt etter en treningsøkt, trenger du definitivt en god hvile uten fysisk aktivitet.

Når du lett og lykkelig gir opp mat, søvn, kommunikasjon med venner, sex, å se på favorittprogrammet ditt for nok en tur til treningsstudioet, når sport blir meningen med livet og skyver alt i bakgrunnen, må du slå alarm.

For å unngå å bli besatt av sport, bør du konsultere en spesialist før du starter treningen for å lage ditt individuelle treningsprogram.

[ 1 ]