Bading: grunnleggende sikkerhetstiltak

Sommeren er tiden for ferie og reise. Og bading er en av de hyggeligste gledene i kommende sesong. Hvordan bader du riktig, for ikke å komme deg inn i helseproblemer?

Bading i seg selv er en av helse- og tempereringsprosedyrene og er ofte anbefalt av helsepersonell for visse helseproblemer. Spesielt bading i sjøvann - den forbedrer metabolske prosesser i kroppen, det toner nerve- og sirkulasjons-systemer som er nyttige ved enkelte sykdommer i luftveiene og noen sykdommer i ledd.

Underkjøling er det vanligste problemet når du svømmer. Dette bør huskes for de som er utsatt for hyppige katarralsykdommer, har problemer med blodårene. Det bør tas i betraktning at salt sjøvann mer enn ferskvann avkjøler kroppen. I vannet må du aktivt flytte, og ikke svømme til utseendet på "goosebumps". Etter å ha gått i land, er det tilrådelig å gni med et håndkle og bytte til en tørr badedrakt.

Til notatet: I kjølig vann klemmer muskler i bena oftere. Til alle som er tilbøyelige til denne svingen, er det bedre å ikke svømme langt fra kysten, og det er ønskelig å ha en festet pinne på badedrakten. Dette er en ambulanse med en plutselig kramper: raskt unfastened, et par ganger pricked numb stedet - snart mobiliteten vil gjenopprette.

Spesiell forsiktighet bør utvises ved bading i stillestående ferskvann, kan det være mye mer sannsynlig å plukke opp noen form for infeksjon, spesielt hvis dammen ender, gjess, måker, gjelder vanning husdyr. Den vanligste infeksjonen er E. Coli, som kan forårsake pluss alt annet og en allergisk reaksjon. En annen ubehagelig angrep - svømmekløe, eller "kløe badende", kan det bli plukket opp, etter å ha vært i vannet er bokstavelig talt 10-15 minutter eller spasere barbeint på vått gress på banken. Etter 30-40 minutter begynner kroppen å klø seg uutholdelig, blir dekket av blister som ligner myggbitt, og denne kløen fortsetter i flere dager.

Patogener er larvene helminter av vannfugler - cercariae at exit fra kroppen av mellomverter (bløtdyr - elv muslinger), bevege seg fritt i vannet og trenge gjennom huden av vann fugler og mennesker. Symptomer på cericose: kløe eller brennende, prikkende og rødhet i huden på bena, hofter, skinker, utseende av utslett og blemmer, svimmelhet og svakhet; med alvorlig skade kan det oppstå tørr hoste og temperaturen kan stige. Å lette tilstanden og redusere kløen vil hjelpe menthol salve, brus løsning, men å gå til legen er obligatorisk. Sykdommen varer i en uke, og hudpigmentering og mild kløe varer opptil 3 uker.

Når du svømmer i sjøen, spesielt et sted i de fjerne og hette kanter, pass på brennstoff av maneter og møte med den portugisiske båten.

Ved svømming bør visse sikkerhetstiltak observeres:

• Ikke straks rush inn i vannet, like etter at du ser på stranden. Dramatiske temperaturendringer kan forårsake vasospasmer. Gi kroppen ca 15 minutter å tilpasse seg mikroklimaet på stranden, og deretter ta det rolig inn i vannet og begynne å svømme.
• Prøv å svømme bare i varmt vær - ikke under 23 grader i luften. Og ikke streve etter å tilbringe halvdagen på den første dagen når du åpner din egen badesesong i vannet - først må du bare svømme en gang.
• Aldri dykke på ukjente steder! Om steinene og snagene kan ikke bare alvorlig skade seg selv, men også bli skadet, uforenlig med livet. Hvor mange trompeter om det hver sommer, men fortsatt av denne grunn dør folk hvert år.
• Spesiell oppmerksomhet blir lagt på kombinasjonen av ernæring og bading: mellom den ene og den andre bør det være et gap på 1 time i en hvilken som helst retning. Det vil si at du ikke kan spise opp før du bader eller umiddelbart etter det.
• I sør prøve å svømme hovedsakelig i morgen - 9-12 am og på kvelden -. 17 timer etter en varm dag for å vie til andre typer rekreasjon og fritidsaktiviteter - sitte i den kjølige kafé, ta en tur i parken, dra på tur.
• Husk at i et stormfullt stormfullt sjø du ikke kan svømme, 3-4 poeng er et tak. Men hvis du risikerer og kommer inn i en bølge som bærer vekk fra kysten, slapper du av, slapper av kroppen din og prøver å holde seg på bølgenes karm. Når bølgen vil rush til land, prøve å hoppe ut av det så langt som mulig i retning av kysten, og så snart du kan gå videre ut av vannet før den har fanget opp og tok den neste bølgen.

Etter hvert bad, om mulig, skyll kroppen med rent, ferskvann eller i det minste tørk med et håndkle. Etter at du har kommet tilbake fra stranden, skyll munnen og halsen skikkelig, skyll nesen og ørene og ta en dusj med en myk gel, og bruk en fuktighetskrem på huden din.