Nye publikasjoner
Avokado, banan og jordbær aktiverer hjernens funksjon
Sist anmeldt: 30.06.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Britiske ernæringseksperter har utviklet en liste over matvarer som er utformet for å aktivere hjernen. De anbefaler spesielt disse produktene til folk som driver med intellektuelt arbeid. Så på førsteplass kommer omega-3-fettsyren.
Forskning har vist at nervecellenes reaksjon på innkommende informasjon er knyttet til denne syren, som finnes i store mengder i sardiner, laks og makrell. Belgfrukter, spesielt linser, vil bidra til å "lade" hjernen med energi, anbefaler eksperter. Bananer har en unik egenskap. De reduserer hjernens elektromagnetiske aktivitet.
Som et resultat føler en person seg rolig. Men før et viktig møte kan du spise okselever, som har et høyt jerninnhold. Dette vil øke effektiviteten av mentalt arbeid, og akselerere blodstrømmen i hjernehalvdelene. Elskere av jordbær, bringebær og rips er heldige. Forskere har funnet høye nivåer av vitamin C og antioksidanter i disse bærene, som aktiverer nerveender og skaper et hevet humør.
Sjømat som østers, hummer og reker kan også hjelpe med å takle tretthet og stress på grunn av vitamin B12. Vanlige kyllingegg er et universalprodukt. De er rike på lecitin og fosfolipider, støtter membranene i hjernecellene og hjelper signaler med å passere gjennom nerveendene i cellene. Dette øker hjernens effektivitet. Spinat og bladsalater, som har en positiv effekt på nervecellene på grunn av vitamin B9, kan bidra til å styrke hukommelsen.
Det er mulig å lindre hjernehyperaktivitet ved hjelp av mørk sjokolade. Det beroliger hjernesentrene, gir en følelse av glede, stimulerer positive tanker og skaper godt humør. Den siste touchen er avokado. Denne frukten kjennetegnes av innholdet av vitamin E og evnen til å forynge hjerneceller.
[ 1 ]