Aktive foreldre får mer aktive barn

Forskere fra Storbritannia har i nyere studier funnet ut at kvinner som foretrekker en aktiv livsstil, får barn som er mer aktive. Ekspertene kom til slike konklusjoner etter å ha analysert livsstilen til et halvt tusen kvinner og deres fire år gamle barn.

Men mange kvinner får fortsatt ikke nok fysisk aktivitet, ifølge forskere. I en uke overvåket forskere fra to universiteter i USA hjertefrekvensen til kvinner og barna deres for å måle aktiviteten deres.

Resultatene, som ble publisert av eksperter i et av tidsskriftene, sier at programmet for å forbedre barns helse bør starte med mødrene deres. Ekspertene konkluderte med at et barn ikke er naturlig aktivt; det er foreldrene som danner sunne vaner i de første årene av et barns liv.

Forskningsprosjektet involverte mer enn 500 kvinner med fire år gamle barn, som fikk utstyrt med pulsmålere og akselerometre på brystet. Frivillige måtte bruke utstyret hele tiden, selv mens de sov eller badet.

En av prosjektets ledende spesialister, en ansatt ved London College, bemerket at kvinner som levde en aktiv livsstil også hadde barn som var mer aktive. Selv om forskere også antar det motsatte, at aktive barn ikke lar mødre sitte stille og tvinger dem til å bevege seg hele tiden. Forskerne bemerket imidlertid at dataene er sammenkoblet, og at den enes aktivitet uunngåelig fører til den andres aktivitet.

Samtidig kunne forskere fastslå at barnets aktivitet økte med 10 % når moren var aktiv. Selv om slike små forskjeller kan virke trivielle, kan indikatorene bli mer signifikante i løpet av en måned eller til og med et år.

I tillegg ble kvinnens aktivitet påvirket av noen faktorer, som andre barn, arbeid (som ble tatt i betraktning av forskere under studien).

Under studien fant forskere ut at en kvinne som har blitt mor blir mindre aktiv, noe som uunngåelig påvirker barnet. Ifølge eksperter kan selv en liten økning i aktivitet ha en positiv effekt på kvinnen og barnet. Eksperter anbefaler å bevege seg mer hver dag – i det minste å gå turer i frisk luft.

Hvis hele familien begynner å leve en aktiv livsstil, kan det forbedre barnets helse betydelig. Aktive leker utvikler koordinasjonen hos et barn, spesielt i barneskolealder. Det finnes ulike typer fysiske øvelser som kan gjøres sammen med barn: svømming, løping, et spesielt treningsstudio med treningsapparater. Slike felles sportsaktiviteter vil gi mulighet for tettere kommunikasjon mellom foreldre og barn og vil bidra til barnets utvikling. I tillegg til fysisk trening er det viktig å være oppmerksom på riktig ernæring. For barn er én times aktivitet per dag nok, for voksne - to og en halv time per uke.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]