6 produkter som øker utholdenhet
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Idrettsutøvere eller folk som jobber mye fysisk, må ofte lete etter måter å gjenvinne styrke og effektivitet. ILIVE representerer vurdering av produkter som er beregnet spesielt til slike tilfeller når kroppen er sliten og det er nødvendig å øke utholdenheten til organismen.
Kaffe
Koffein, som finnes i kaffe, kan forbedre fysisk utholdenhet og utholdenhet. Han er leder i rangeringen av produkter som forbedrer den fysiske tilstanden og trivsel i løpet av dagen. Hvis du ikke liker kaffe, har grønn te også samme effekt - en drink som gjør at du kan øke vitaliteten og frigjøre energi. Det er imidlertid verdt å avstå fra å bruke sukker, ellers vil hele livsgivende effekten av koffein bli redusert til ingenting.
[1]
Ingefær
Ofte får tung trening og økt belastning seg av smerten i musklene. For å eliminere vondt og muskelspenning, bruk ingefær. Gingerroten har en unik sammensetning av kjemiske forbindelser og enzymer som kan lindre smertesyndromet.
Epler
Disse saftige frukter inneholder et stoff som heter quercetin, som kan forbedre energiomsetningen og øke utholdenheten. Forskere som studerte quartzins handling, kom til den konklusjonen at han kan øke ytelsen til utøvere med 13%.
[2]
Kirsebærjuice
Betennelse blir en ekte ulykke for utøveren, forårsaker ødemer og smerter, og også forstyrrer ytterligere fysisk aktivitet. Hjelp til å gjenopprette raskere kirsebær, nemlig kirsebærsaft, som inkluderer polyfenoliske forbindelser - flavonoider og anthocyaniner, som gir den raskeste utvinningen av muskelvev.
Bete
Faktisk forårsaker denne grønnsaken mange motsetninger: På den ene siden inneholder den en stor mengde nitrater, men på den andre - dette hjelper til med å mette blodet med oksygen, øker utholdenheten og gjør pusten enklere.
Rosiner
Veldig nyttig produkt. Daglig forbruk av rosiner vil bidra til å mette blodet med oksygen, vil ha en gunstig effekt på blodsirkulasjonen og vil være et utmerket stimulansmiddel for mental aktivitet.