5 måter å avlaste en forkjølelse
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Dessverre, effektive medisiner som raskt kunne kurere den kalde, ikke eksisterer, så hvis du er heldig, og du har en kald, følelse som begynner å sår hals, dukket rennende nese, og smerter i kroppen, prøv å lindre sykdommen.
Medisin
Nå er det mange medisiner for å lindre symptomene på forkjølelse: sirup og piller for hoste, eksponeringsmidler, alle slags drikker og varm te. De er ikke rettet mot behandling, men bare for å lindre sykdomsforløpet. Husk at antibiotika ikke vil hjelpe deg med å bekjempe forkjølelse, fordi de er effektive bare mot bakterielle infeksjoner. Når du kjøper ikke-reseptbelagte legemidler fra gruppen antihistaminer og anti-ødemedikamenter, bør du velge de som passer best for å eliminere symptomene dine. Slike over-the-counter produkter inneholder ingredienser for behandling av ulike manifestasjoner av sykdommer. Hvis du ikke føler lettelse etter sju til ti dager, er det bedre å søke medisinsk hjelp fra en lege.
Strømforsyning
Kylling kjøttkraft for forkjølelse - ikke bare en myte, stammer fra ingensteds. Et team av amerikanske forskere gjennomførte forskning og fant ut at kyllingsuppe er et utmerket middel for å bekjempe forkjølelse. En av komponentene i kyllingsuppe hindrer bevegelse av celler - nøytrofiler som forårsaker betennelse. Neutrofile er en del av immunforsvaret vårt - det er en type hvite blodlegemer som kan forårsake inflammatoriske reaksjoner i kroppen vår.
Vitamin og mineralsk kompleks
De fleste sunne mennesker kan stole på det velkoordinerte arbeidet i kroppens immunsystem, men det må lades opp. På høst-vinterperioden er det svært viktig for kroppen vår å motta vitaminer og sporstoffer med mat, men det er også en god ide å supplere denne støtten med vitamin-mineraltilskudd. Det optimale komplekset av kosttilskudd bør inkludere vitamin C, B-vitaminer og karotenoider, og fra mineraler - jern, kalsium, selen, sink og magnesium. I tillegg til dette spiser du rikelig med matvarer som er rike på antioksidanter.
En hel natts søvn
Selv om behovet for søvn kan variere noe avhengig av egenskapene til menneskekroppen, er en søvn på syv til ni timer obligatorisk. Mange mennesker, på grunn av ansettelse eller andre grunner, må ikke sove så mye tid som trengs for å gjenopprette kroppen. Dette er verdt å vurdere, fordi resten av mindre enn syv timer øker risikoen for en kald tre ganger i forhold til de som normalt får nok søvn. Hvis du allerede har fått en kald, slapp av og la kroppen fokusere på utvinning.
Dehydrering
Med forkjølelse er det svært viktig å konsumere mye væske for å unngå dehydrering. Vann, juice, te med sitron og honning, samt lette buljonger vil bidra til å forhindre dehydrering av kroppen, og vil svekke nesekontrollen. Også et godt alternativ er å installere en luftfukter i huset, noe som også lindrer symptomene på en forkjølelse.
[