Masser magen med vakuumbanker

Å kjøre fettstoffer fra buken er ikke så lett. Hver kvinne vet dette. Naturen er ordnet slik at kvinnens fettreserver begynner å samle seg på magen og forlater denne sonen sist. Blant prosedyrene som gir en flat mage og ikke krever treningstiltak "før syvende svette" har en stor popularitet nå fått en vakuummassasje i magen.

Tidligere veldig vanlig som et hjem fysioterapeutisk hostehjelp, har vakuumbanker mistet denne statusen i disse dager. Imidlertid ble de husket av kosmetologer og de bruker vakuum laget av dem for å bekjempe fettforekomster i problemområder, spesielt på mage og i midjeområdet.

Hvis noen andre tviler på om det er mulig å gjøre en vakuummassasje på magen - svaret er positivt. Selvfølgelig, som noen innvirkning på kroppen, har denne prosedyren en rekke kontraindikasjoner, som vi vil diskutere nedenfor. De fleste av dem er midlertidige. Effekten av vakuum på huden og subkutant vev gjør det mulig å kvitte seg med ikke bare fettavsetningene, men også fra stagnasjon av væsken, noe som gir overflaten av huden utseendet på en kupert slett. Massasje med vakuumbokser fremmer utstrømningen fra overflatelagene til vev til lymfatisk kanal, hvorfra det naturlig forlater kroppen vår. Som et resultat, som propagandister av denne metoden forsikrer oss, forventes det en ganske rask og merkbar forsvunnelse av subkutane forsyninger, overflaten av huden blir jevn, glatt og elastisk.

Selvfølgelig er den enkleste måten å kontakte spesialister i skjønnhetssalongen. Det vil være et kurs av apparat vakuummassasje i magen. Dømmer etter tilbakemelding, prosedyren er svært effektiv, det gir ingen kompleksitet og krever ikke lang forberedelse. Det kan imidlertid gjøres på egen hånd uten å forlate hjemmet ditt, som vil spare oss ikke bare penger, men også tiden.

Varigheten av det første kurset på hermetisert massasje - en halv og en halv time. I løpet av denne tiden vil 10-12 økter bli utført. Resultatet bør allerede være merkbart. Deretter kan du regelmessig opprettholde et skjema, og tilbringe en uke i en prosedyre på to til tre måneder. Den ideelle frekvensen av prosedyrer er en gang hver annen dag. Lengre og flere uregelmessige brudd er tillatt.

For å øke effektiviteten av kan massasje hjelpe til med å kombinere den med fysiske øvelser som er rettet mot å styrke muskelkorsetten til bukhinnen, lavkarb dietter og andre prosedyrer. Imidlertid er det i seg selv ganske effektivt, og viktigst av alt, virker det direkte på problemområder i kroppen.

Indikasjoner for prosedyren

Tilstedeværelsen av uønsket fett på magen og midjen, ujevn, løs hud overflaten, nylig dukket opp strekkmerker, arr og arr, saggy buk - noen av vår misnøye med utseendet på sin buk i fravær av kontraindikasjoner kan bli en grunn til å ty til denne prosedyren.

Eiere av ekstra kilo kan godt bruke et vakuum massasje for å gå ned i vekt sammen med en lav-kalori diett, mosjon og andre typer massasje - akupunktur, vann, plukker, termiske behandlinger. Tynne kvinner er ikke et unntak, de kan også ha ekstra fett i magen, som de ønsker å bli kvitt. I dette tilfellet er denne typen massasje bra fordi den har en lokal effekt på problemområdet.

Vakuummassasje i magen etter fødsel anbefales for fjerning av overflødig fett, strekkmerker og gi magen en innledende tilstand. Spesielt etter keisersnitt, når det ikke bare er en pendulert mage og ofte strekkmerker, men også arr. Det er uoverensstemmelse mellom tidsintervallet som har gått etter fødsel. Noen kilder indikerer en periode på to til tre uker, i andre - minst to måneder. Fraværet av postpartum komplikasjoner er notert i alle kilder. Tilsynelatende bør en kvinne styres av sin tilstand og motstå minimumsperioden for avholdenhet. Hvis hun er i tvil, kan du kontakte en gynekolog. Etter keisersnittet må du vente to til tre måneder, og det anbefales å gjøre profesjonell maskinvaremassasje. Restorative prosedyrer etter fødsel utføres forsiktig, jevnt.

Vakuum anti-cellulitt massasje av magen anses ikke bare kosmetisk, men også kurativ. Den terapeutiske effekten av denne prosedyren er normalisering av tarmene, aktiveringen av metabolske prosesser og eliminering av stillestående fenomener i peritoneumets organer.

For å oppnå effekten av å stramme abdomen og bli kvitt fettavsetninger i dette området, kan det være uten bokser, og skape et vakuum ved hjelp av pusteøvelser. Vakuummassasje i magen med pusten praktiseres av kroppsbyggere. Den enkleste øvelsen "vakuum" sine supportere anser mer effektive enn hermetisert massasje. Det har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, bortsett fra en tett middag, graviditet eller en nylig overført operasjon. Fitness-spesialister mener at det er nødvendig å begynne med å styrke musklene i bukpressen, utføre banal tilbaketrekking av magen, og fortsett å massasje. Dette vil bidra til å unngå skader på indre organer, som noen ganger forekommer i spesielt flittige kvinner med svak press.

[1], [2]

Forberedelse

Når du skal ta et vakuummassakurs, på eve for en bedre effekt, anbefales det å rense huden i en badstue eller spa. Hvis en kvinne skal overgi til hendene på fagfolk, så er dette nok. Gjennom hele kurset må du følge enkle regler - for å unngå alkoholholdige drikkevarer, søt brusvann, bakverk og konditori, i tillegg - å drikke om lag to liter vann per dag.

De som bestemte seg for å gjøre denne prosedyren hjemme, må du skaffe inventar. Kjøp i et apotek spesialbanker. Det kan være glass medisinske krukker (kanskje de selv har en). Deres fordel er styrke. De suger godt inn og holder et vakuum, da de ikke bøyer seg i hendene. Men for å bruke dem må du ha litt ferdighet i å skape et vakuum. Oksygen fra boksen brennes av med en brennende bomullspinne fuktet med alkohol på wicket.

Mye enklere å bruke massasjedyser laget av andre materialer: Silikon - vakuum er opprettet ved å klemme glasset (unclenching, det suger); gummi - de fungerer på samme måte, men de oppvarmes, senkes før de brukes i varmt vann, slik at gummi blir elastiskere; plast - selges komplett med en gummipære for å pumpe ut luft (blåmerker forblir ofte fra dem).

Du vil også trenge en skrubbe og olje, som har anti-cellulitt egenskaper. Smør kan fremstilles uavhengig av hverandre på basis av olje fra druekjerneolje, fersken eller oliven, som i 30 ml av enten innpode fem dråper peppermynte, grapefrukt, bergamot, mandel oljer (to eller tre varianter av eget valg). Essential jojoba olje eller geranium olje er også egnet for disse formålene. Rør underlaget med tilsatte duftende dråper. Oljen er klar.

Det er ikke overflødig å begynne å trene med flere øvelser for å styrke bukemuskulaturen, og ta en varm dusj. Etter å ha oppvarmet, direkte på et bad, legger vi på en mage en skrubb, vi masser i retning med urviseren og vasker av med varmt vann. Vi fukter kroppen med et håndkle, ta en horisontal stilling, bruk massasjeoljen på magen og fortsett direkte til massasjen. Det bør bemerkes at oljen skal være godt smurt mage, ikke hendene dine. Til bankene ikke slippe ut av hendene, de kan tørkes godt med en ferdig forberedt tørr serviett.

I mangel av tid, kan du forkorte den forberedende prosedyren til et minimum - tørk huden på magen med en rensende lotion eller alkohol og spred den med olje.

Teknikk vakuum mage massasje

Vakuumvalsemassasje i magen er en prosedyre som utføres i salongen. Dysene som utfører rollen av bokser, er utstyrt med ruller som i det opprettede vakuumet masserer massen av overflaten av kroppen. Denne prosedyren øker blodsirkulasjonen i hudens kar, som bidrar til avgiftning, forbedrer drenering og reduserer hevelse. Som et resultat, vil flere behandlinger definitivt forbedre hudens utseende, derimot, vil maskinvaren vakuum massasje av magen ikke gi ønsket effekt av å bli kvitt den "oransje" skrelle av seg selv, uten å øke den fysiske aktivitet og karbohydratfritt kosthold compliance. I hvert fall i en salong med godt omdømme, vil du gjøre det med overholdelse av alle reglene, og selv om ikke alle forventninger er berettiget, vil et positivt resultat bli merkbart. Hvordan riktig å gjøre vakuummassasje i mage eller mage? Profesjonelle vet dette, det er mange klipp på Internett på Internett. Men jeg vil ikke skade meg selv.

På forumene deler noen damer følgende erfaring: Før du gjør massasje selv, bør du gå gjennom flere økter i salongen, nøye observere handlinger fra en spesialist, vurdere dine følelser, og deretter starte selvmassasje. I dette er det et rasjonelt korn, men det er opp til deg.

Så, instrumentet og kroppen er forberedt - vi starter en vakuummassasje i magen hjemme.

Vi legger til den smurt anti-cellulittoljemaglen første krukken til venstre eller høyre på navlen (men ikke på den hvite linjen i midten av magen) og begynner å beskrive den bare i retning med urviseren. Det bør sikres at huden stiger opp i esken ikke mer enn 15 mm. I utgangspunktet vil banken løsne seg fra kroppen og slippe ut av hånden, men til slutt vil prosessen bli bra. Under prosedyren bør smertefulle opplevelser ikke være. Hvis de har dukket opp, er det nødvendig å omarbeide krukken.

Deretter kan du prøve å lage sirkler i samme retning, men med to banker, trailing dem fra begge sider av navlen.

En annen bevegelse - ved å feste bokser på begge sider fra den hvite linjen i magen, skifte dem mot sidene, fjern deretter og fest litt høyere, gjenta bevegelsen. Du kan gjøre zigzag banker på begge sider av den hvite linjen. Du kan ikke slippe blikket inn i skjønnhetsområdet, massere de indre lårene og poplitealområdet.

Hele økten bør ta omtrent en kvart time. Etter å ha fullført oppgavene, må du dekke deg med et teppe eller et teppe og legge deg ned i minst en kvart time.

Et alternativ til canning massasje er "Vacuum" øvelsen. Det kan utføres uten forberedelse. Å lage et vakuum med egne puste- og magesmerter er helt trygt for kroppen. Tiden for implementeringen vil trenge svært lite, og effektiviteten vil være høyere enn fra massasjen. Du kan kombinere disse to prosedyrene.

Først bør du utføre denne øvelsen, stå på alle fire. Vi puster ut luften fra lungene og maksimalt trekker i magen. Vi prøver å holde ut i denne tilstanden så mye som mulig (i utgangspunktet ikke mer enn 20-30 år), vurderer oss selv. Slapp av i fem til syv sekunder, pust og gjenta tilbaketrekningen av magen et par ganger, hviler etter hver tilbaketrekking.

Det neste trinnet er å gjøre øvelsen i neste stilling: på knærne, rett, legg hendene på knærne, pust ut og hold vakuumet så mye som mulig. Gjenta flere ganger, hvile i mellom.

Det siste trinnet er å holde vakuumet i sittestilling. Gradvis øke varigheten og frekvensen til gjentakelsen. Ikke ta til absurditet, hvis du har svimmelhet etter trening, eller å puste ofte, som en stalked hest, da har du overdrevet det, og du må forkorte tiden for å holde pusten.

Kontraindikasjoner til prosedyren

Absolutt: mol og pigment flekker på huden på steder som antas massasje, hypertensjon, psykisk lidelse, kroniske systemiske sykdommer i alvorlig form.

Relativ: graviditet, menstruasjon, postpartum og postoperative periode, neoplasmer, å ødelegge integriteten av huden, akutt feber, akutte og kroniske sykdommer i bekkenorganer og peritoneum, blødning, åreknuter, tromboflebitt, øket permeabilitet av vaskulære vegger.

Det anbefales ikke å gjennomføre en massasje med ubehag i bukområdet, dyspeptiske sykdommer, akutt sult eller etter å ha spist (må være minst to timer).

Hvis du er i tvil om tilstanden din, ta kontakt med legen din.

Øvelse "vakuum" anbefales ikke til øving med akutte tilbakefall av magesår, under fødsel og menstruasjon. Med forsiktighet til å mestre med store størrelser i magen, svakhet i muskler i bukpressen; sykdommer i luftveiene, hjerte, blodkar; kropper ved siden av membranen; brokk i kaviteten i bukhinnen.

[3], [4], [5]

Konsekvenser etter prosedyren

Forutsatt at man ikke har kontraindikasjoner for vakuum massasje, kan resultatet bare være positiv - fjerne overskudd av interstitiell væske og forsvinne subkutant ødem, øket respirasjon av epidermis, aktiverer blodsirkulasjonen, huden blir mer jevn og frisk farge. I tillegg øker tonen i muskelvevet og alle indre organer, arbeidet i tarmene forbedres, midjestørrelsen minker.

De vanligste komplikasjonene etter prosedyren er subkutane hematomer (blåmerker). Tilhengere av metodekonsollen at når huden blir vant til denne typen eksponering, vil blåker forsvinne. Også her skal man styre sine egne følelser, vakuummassasje er ikke et paradis, det finnes andre typer massasje som er mer milde, for eksempel vann eller skape et vakuum med egen pust. Med disse typer massasje vises ikke blåmerker.

Skeptikere hevder at kvinner med svak press kan ha indre skader, men slike tilfeller er ikke kjent for visse.

[6], [7]

Ta vare på prosedyren

Overholdelse av spesifikke regler for omsorg etter vakuummassasje er ikke nødvendig. Like etter at økten er anbefalt å sette på magen cellulitt krem og ikke hoppe på en gang, som begynner til daglige aktiviteter, og varm ly, varme opp og ligge i minst en fjerdedel av en time (kan være mer).

Anmeldelser om vakuummassasje er for det meste entusiastiske. Misfornøyd med nesten ingen, mange oppmerksom på at midjen var tynnere, huden ble mer elastisk, magen ble strammet. Det er sant at kvinner vanligvis ikke begrenser seg til bare å massere, men observert en diett og trente for magesmerter.

Vakuummassasje i magen mottas gunstig av leger, som noterer seg terapeutisk effekt og anti-edematøs effekt.

Det er verdt og igjen å tilbakekalle anbefalingene minst én gang for å delta i en økt maskinvaremassasje før uavhengig praksis hjemme, dette er ikke uten forstand.

[8]