Slap hud på magen

Problemet med løs hud på magen har blitt diskutert i kvinneblader og på nettsider i flere tiår. Mange tror fortsatt at en perfekt flat mage og glatt hud etter fødsel eller raskt vekttap er noe man bare kan gjøre. Og faktisk er det bare noen få som klarer det. Men samtidig finnes det mange eksempler som viser at det umulige er mulig, selv i ganske neglisjerte situasjoner. Hvis du ikke har lykkes, betyr det at du gjør det feil. I tillegg må du forberede deg på langsiktig arbeid: løs hud på magen vil få deg til å jobbe hardt. Med en rasjonell tilnærming, bevæpnet med tålmodighet, utholdenhet og kunnskap, vil du om noen måneder kunne være stolt av resultatet: elastiske magemuskler med glatt, tonet hud.

[ 1 ]

Årsaker til slapp hud

Slapphet kan oppstå av mange årsaker, men oftest skyldes det en av følgende eller en kombinasjon av dem:

• Graviditet. Løs hud på magen etter fødsel plager mange kvinner. Under graviditeten øker kvinnens livmor i størrelse mange ganger og komprimerer og strekker magemusklene kraftig. Huden og musklene mister sin tidligere elastisitet, og hvis fødselen var med keisersnitt, forverres problemet.
• Raskt vekttap. Ved raskt vekttap skjer hudens tilpasning saktere enn fettreservene går tapt. Som et resultat av dette oppstår slapp og slapp hud på magen etter vekttap.
• Mangel på fysisk aktivitet, når muskelatrofi og stoffskiftet går saktere.
• Ubalansert meny. Kullsyreholdige drikker, hurtigmat, halvfabrikata – et slikt kosthold har en beklagelig effekt på hudens figur og helse. Stressbelastninger, som ofte forårsaker et sterkt ønske om å spise produkter som ikke er de sunneste. Dessverre mister huden også elastisitet med alderen.

Hva skal man gjøre hvis man har løs hud på magen? Fortvil absolutt ikke!

Sport er grunnlaget for en vakker mage

Riktige og regelmessige mageøvelser er det første og viktigste skrittet mot en vakker mage. Ikke alle vet at de mest populære øvelsene ikke alltid er de mest effektive, og effekten av all innsatsen vil først være merkbar etter lang tid. Det er usannsynlig at 20–30 daglige mageøvelser vil gjøre magen perfekt, og hulahopringen, elsket av mange, får bare en nedlatende smil fra en erfaren trener. Men de viktigste styrkeøvelsene – planke, markløft, knebøy – trener magemusklene perfekt.

Nesten alltid innebærer løs hud tilstedeværelsen av et visst fettlag, som treningsstudioet vil hjelpe med å håndtere. Trente muskler reduserer visuelt volumet av magen og gjenoppretter hudens elastisitet.

Sunt kosthold

Trenere blir aldri lei av å fortelle sine trenere at 10 % av kroppens skjønnhet er et resultat av trening, og de resterende 90 % er ernæring. Dette er selvfølgelig en overdrivelse, men det har en viss basis. Uten å endre kostholdet ditt, er det veldig vanskelig å gjøre en slapp, utstående mage om til en tonet en. Hovedfienden er mettet fett og raske karbohydrater. Grunnleggende elementer i et balansert kosthold har vært uendret i mange tiår. Mett menyen din med produkter som inneholder vitamin E, C, A, B1 (frukt, bær, grønnsaker, frokostblandinger, nøtter, sesam), flerumettede fettsyrer (sjømat). Hvis du lurer på hvordan du blir kvitt slapp hud på magen, må du si farvel til noen av dine vanlige mønstre. Hvis du har begitt deg ut på veien mot å nå målet ditt, bør du for denne gangen gi opp noen produkter som var på listen din over sunne. Alle meieriprodukter og frukt er på denne listen. Meieriprodukter holder på væske, noe som gjør kroppen mer slapp. Frukt inneholder mye sukker, noe som ikke vil hjelpe deg å gå ned i vekt i det hele tatt. I tillegg fremkaller slik mat oppblåsthet i tarmen. Det er bedre å bygge kostholdet ditt på produkter med høyt proteininnhold (magert kjøtt, fisk, sjømat), frokostblandinger, grønne grønnsaker. Spis små porsjoner 5-6 ganger om dagen, og den lange veien til en vakker mage vil være mye kortere. Hvis du bestemmer deg for å handle mer radikalt og holde deg til et kalorifattig kosthold, ikke glem å støtte kroppen din med et vitaminkompleks i denne perioden.

Kosmetisk pleie og salongprosedyrer

Kosmetikk er et fint tillegg til hovedtiltakene, men ikke et universalmiddel. Masker og mageinnpakninger med leire vil bidra til å gjenopprette elastisiteten til strukket hud. Hvit eller blå leire er best: sammensetningen av disse typene takler oppgaven bedre enn andre. For å få resultater bør en leiremaske gjøres ukentlig i flere måneder. Essensielle oljer av appelsin, einer, neroli eller fennikel kan brukes til bad. Hvis du tilsetter litt essensiell olje til jojoba-baseoljen, har du en ferdig blanding for massasje. Hvis du foretrekker å bruke ferdige produkter, velg oppstrammende kremer som inneholder linolsyre og hyaluronsyre, retinol og koffein.

[ 2 ]

Salongbehandling og fysioterapi

Prøver du ditt beste, men har overflødig hud på magen som ikke responderer på trening eller kosmetikk? Da vil salongbehandlinger hjelpe. Men vær forberedt: du må betale mye for dem. Og det gir bare mening å gå til en salong når alle andre metoder har uttømt seg. Salongbehandlinger er effektive, men hvis du har forsømt kostholdet ditt, vil effekten være kortvarig.

Det finnes mange rykter og legender om fysioterapiens underverker. Delvis er det produsenter av mirakler og skjønnhetssalonger som har skylden for dette, og de vekker en spesiell interesse for dette emnet. Men dette dikteres ikke bare av økonomiske interesser. En god fysioterapeut kan skape nesten magi med slapp hud på magen, men dette vil kreve uker eller måneder med regelmessige prosedyrer. Hvordan bli kvitt slapp hud på magen ved hjelp av fysioterapi?
Fysioterapi stimulerer stoffskiftet, øker energiforbruket, akselererer stoffskiftet, og gjør vekttap til en enkel og hyggelig prosess.

Fysioterapeutiske metoder som stimulerer hjernesentre kalles generelle virkningsmetoder. En annen gruppe er lokale virkningsmetoder. De er utformet for å aktivere metabolismen i adipocytter og tilstøtende celler.

Sentrale metoder er delt inn i henhold til virkningsmekanismene:

• Metabolske metoder (oksygen- og ozonbad). I vann påvirkes kroppen av mekaniske, temperaturmessige og kjemiske faktorer. Oksygenbobler utfører en lett massasje, stiger umiddelbart opp fra vannet og kommer inn i lungene, hvorved blodet aktivt mettes med oksygen og stoffskiftet aktiveres. Ozonmolekyler kan påvirke det subkutane fettvevet og trenge inn i huden. Betydelig akselerasjon av stoffskiftet på grunn av ozon eller oksygen fremmer rask nedbrytning av fett.
• Hormonkorrigerende metoder (karbondioksid- og radonbad). Karbondioksidmolekyler trenger lett inn i luftveiene eller epidermis, og aktiverer stoffskiftet i cellene. På grunn av dette stimuleres sentrene i medulla oblongata, oksygentilførselen til organene økes, og blodårene utvides. Radon akkumuleres i fettvev. Dette stimulerer binyrene, og som et resultat endres aktiviteten til vevslipolytiske enzymer. En kur på 10–15 bad kan øke vekttapet med opptil 3–4 kilogram hvis den kombineres med et kalorifattig kosthold.

• Vasoaktive metoder (Charcot-dusj, sirkulær dusj, undervannsdusjmassasje). Stråler med varierende effekt, temperatur og retning forårsaker huddeformasjon i kort tid og irriterer reseptorer som reagerer på mekanisk aktivitet og temperatur. På grunn av dette øker konsentrasjonen av vasoaktive peptider som påvirker karene: de utvider seg merkbart og huden blir rød.

Nesten alle elektriske prosedyrer som tilbys i salonger for vekttap og for å øke elastisiteten til slapp hud på magen, lårene og andre deler av kroppen bruker pulserende strøm. Myostimulering, lymfedrenasje, lipolyse – dette er ord mange kjenner til. Det er her pulserende strømmer brukes, når muskelvev stimuleres konsekvent og lymfeknutene påvirkes av mikrostrømmer.

LPG-massasje intensiverer blodsirkulasjonen, fremmer cellefornyelsen, strammer opp huden og reduserer fettlaget. Noen kan synes det er for smertefullt, og flere økter er nødvendige.

Nanoperforering er en laserprosedyre der hudområdet eksponeres for mikrostråler. Dette utløser cellenes selvhelbredelsesprosess. Etter nanoperforering er det nødvendig å gi kroppen en sjanse til å komme seg, men resultatet kan bli imponerende.

Pressoterapi og vakuumterapi brukes også til disse formålene.

Til tross for det enorme utvalget av fysioterapiprosedyrer, finnes det ingen mirakelkurer blant dem: de vil bare gi gode resultater i kombinasjon med kosthold og en aktiv livsstil.

Mageplastikk er det mest ekstreme tiltaket. Det innebærer kirurgisk behandling, der kirurgen fjerner overflødig hud i én enkel operasjon. Som et resultat av operasjonen kan du bli eier av en flat og tonet mage med et lite arr, som deretter også kan fjernes. Denne prosedyren har imidlertid mange kontraindikasjoner. Du bør først konsultere en kirurg om prognosen for operasjonen, veie fordeler og ulemper og avgjøre om operasjonen er verdt slike kostnader - fysiske, psykologiske og økonomiske. Husk at hvis du ikke eliminerer årsakene, kan magen synke igjen, og det vil være mye vanskeligere å korrigere dette selv med en gjentatt mageplastikkoperasjon.

Folkeoppskrifter

Ikke alle har råd til dyre prosedyrer i salonger eller fysioterapikomplekser, men hver kvinne kan bruke folkeoppskrifter hjemme for å gjøre slapp magehud mer tonet og elastisk.

En av de populære oppskriftene er eddikwrap. Du må fylle på med frukteddik i stedet for vanlig bordeddik. Eple- eller drueeddik er nok. Løs opp 1 spiseskje i et glass vann. Brett stoffet eller gasbindet i flere lag, legg det godt i løsningen og påfør det på magen. Pakk deretter inn dette området med plastfolie og ta på deg termobukser eller vanlige ullbukser, til og med et ullskjerf er nok. Etter en time, avslutt behandlingen med en kontrastdusj og påfør en rik krem. Filmen forsterker effekten av den brukte sammensetningen betraktelig, og hjelper den å absorberes bedre gjennom epidermis. Shilajit, honning og tang brukes også til wraps. Det anbefales å forhåndsdampe huden med en varm dusj eller et bad, og la wrapen være i minst en time og gjenta prosedyren hver uke.

Det er vanskelig å finne en jente eller kvinne som ikke kjenner til den magiske effekten vanlig malt kaffe har på huden. Kaffe toner huden, øker blodsirkulasjonen og hjelper med å takle "appelsinskall". For en skrubb kan du bruke kaffegrut i sin rene form, eller du kan kombinere det med dusjsåpe eller - enda bedre - med olivenolje. Etter å ha påført blandingen på problemområder, masseres huden forsiktig.

Hvis du påfører en gjærmaske på den slappe huden på magen 2–3 ganger i uken, vil det bidra til å gjenopprette tapt elastisitet. For å gjøre dette, bland 20 g tørrgjær i melk, tilsett litt honning og la blandingen trekke i en halvtime. Påfør den deretter på den slappe magen, og vask den i dusjen etter 15–20 minutter.

Plantebaserte oppskrifter

Bad med avkok av mariatistel er et utmerket forebyggende middel mot slapp hud. Mange har allerede sett at dette er det beste urtemiddelet. 200 g tørr mariatistel helles i 2 liter kokende vann og kokes over svak varme i 20 minutter, deretter tilsettes det silte avkoket i badet og tas i 15-20 minutter, ikke mer enn 1-2 ganger i uken. Et kur på 10 behandlinger anbefales.

Urteinnpakninger gir huden en perfekt ton. Selv vanlig grønn te duger til disse formålene: den inneholder mange antioksidanter og katekiner. Du kan lage et avkok med kamille eller salvie, og tilsette ingefær eller kardemomme.

Aloe juice vil bidra til å redusere strekkmerker. For å gjøre dette, bland 100 ml juice med samme mengde olivenolje, tilsett 10 dråper vitamin A og E. Oppbevar blandingen i kjøleskapet og påfør på strekkmerker to ganger om dagen.

Mange kvinner opplever problemet med løs hud på magen. Dette ligger i kvinnens natur: man vil alltid fjerne overflødig hud her og korrigere figuren der. Man må ta et valg: enten ikke gjøre noe, bekymre seg for en alt annet enn ideell mage, eller begynne å jobbe med figuren sin, noe som til syvende og sist ikke er så vanskelig som det kan virke.