Slapp hud er ikke en dom, men en veiledning til handling

Alder gjør ikke en person vakker. Alle forstår dette. Men ikke alle innser at ikke bare aldersrelaterte fysiologiske endringer i kroppen fører til endringer i en persons utseende assosiert med en reduksjon i hudens elastisitet (turgor). Det finnes andre grunner til at vakker og glatt hud erstattes av slapp hud som er utsatt for slapphet og rynker. Slike endringer er ikke bare estetisk lite attraktive, men også skadelige for den psyko-emosjonelle tilstanden til en person som har møtt dette problemet, siden de kan forårsake depresjon, overdreven sjenanse og isolasjon.

For å aktivt bekjempe problemet som har oppstått, er det nødvendig å forstå hva som provoserte det, hva som forårsaket de uattraktive endringene i utseende, hva som gikk forut for disse endringene.

[ 1 ], [ 2 ]

Årsaker og faktorer for tap av hudens elastisitet

I medisin finnes det en spesiell betegnelse for slapp hud: «atonisk» hud, dvs. hud som har mistet tonen sin. Hovedårsaken til at huden mister den nødvendige tonen (spenningen) er utilstrekkelig hydrering og tap av elastisitet på grunn av en reduksjon i produksjonen av hyaluronsyre, kollagen og elastin i kroppens spesielle bindevevsceller – fibroblaster.

En nedgang i syntesen av stoffer som er nødvendige for huden kan være forbundet med både naturlige fysiologiske (hormonelle) endringer og negative ytre påvirkninger (for eksempel klimafaktorer eller behovet for å utføre visst arbeid i rom med utilstrekkelig luftfukting).

Aldersrelaterte hudforandringer blir oftest merkbare hos personer etter 40 år. Slapp hud i yngre alder er imidlertid ikke et så sjeldent fenomen. Kroppens naturlige aldringsprosess begynner merkelig nok i en alder av 25 år. Hvordan den vil manifestere seg eksternt avhenger av ernæring (nødvendige vitaminer og mikroelementer pluss vann) og arvelig predisposisjon.

Normen for væskeinntak i kroppen, avhengig av alder og type aktivitet, varierer fra 1,5 til 2,5 liter per dag. Hvis mengden væske som konsumeres er mindre, påvirker dette umiddelbart arbeidet til mange indre organer og tilstanden til den menneskelige huden.

Tynn, løs hud i ganske ung alder kan være et tegn på genetisk predisposisjon. Noen ganger er det nok å se på foreldrenes ansikt og hender for å vurdere sannsynligheten for en slik patologisk hudtilstand i ung alder hos barn. Samtidig kan ingen gi 100 % garanti for at dette er en manifestasjon av en arvelig faktor uten en omfattende undersøkelse. Tross alt kan mange sykdommer forbundet med metabolske forstyrrelser, hvis tilstedeværelse en person kanskje ikke engang mistenker, ha stor innvirkning på hudtilstanden. I tillegg til ugunstige levekår.

Noen ganger kan mangel på essensielle elementer i hudens struktur være forårsaket av hormonelle forandringer. Av denne grunn blir slapp hud et karakteristisk trekk hos mange kvinner etter overgangsalderen. Lignende endringer i hormonnivåer forekommer også under graviditet. Det er derfor unge mødre er så bekymret for problemet med å stramme en slapp mage og gjenopprette den tidligere elastisiteten i muskler og hud i enkelte deler av kroppen. Slapp hud etter fødsel krever en spesiell tilnærming for å gjenopprette dens egenskaper, siden fødsel vanligvis etterfølges av en periode med amming, når bruk av medisiner blir uønsket på grunn av mulig skade på babyen hvis de kommer inn i kroppen hans med morsmelk.

Slapp hud kan være en konsekvens av strenge dietter for vektkorrigering, og manifestere seg etter raskt vekttap ved at det dannes "ekstra" hud uten fettlag. Stress, konstant tretthet, utilstrekkelig vanninntak, mangel på en hel natts søvn, misbruk av dekorativ kosmetikk (spesielt billig, av tvilsom kvalitet eller med utgått holdbarhet) – alt dette er årsaker til svekkelse av hudturgor.

Og likevel er løs hud i de fleste tilfeller ikke et livslangt stigma. Uansett årsak til tapet av elastisitet i huden, finnes det alltid en måte, om ikke å korrigere situasjonen ved roten, så i det minste å gjøre den mindre synlig, og løse problemet både utenfra og innenfra.

[ 3 ], [ 4 ]

Tegn på løs hud

Løs hud er ikke et fjernt konsept. Det har svært reelle, synlige ytre manifestasjoner:

• Redusert hudspenning. I ansiktet manifesteres dette ved en endring i ansiktets ovale form og uskarpe konturer av kinnbena. Ansiktstrekkene endres også (øyenkrokene og leppene henger ned, og et slitent uttrykk vises i ansiktet). Strekkmerker og merkbar slapphet kan oppstå på bryst og mage. I andre deler av kroppen mister huden sin glatthet og glød, blir tørr og humpete.
• Hudfargen blir blekere, noen ganger gulaktig, uten en sunn «rødme».
• Porene i huden blir merkbart dypere og mer synlige.
• Når man bøyer kroppen, henger huden, som har mistet sin elastisitet, og danner uestetiske folder.
• Antallet rynker øker gradvis. Statiske (aldersrelaterte) rynker legges til de mimiske rynkene som er vanlige for alle mennesker, uavhengig av alder. De mimiske rynkene i seg selv blir dypere og forsvinner ikke når huden slappes av.

Tørr, slapp hud i alderdommen ligner rynkete stoff, som er umulig å glatte ut grundig, så kosmetologer insisterer på at pleie av moden hud bør begynne allerede før de første tegnene på aldring dukker opp.

Stell av slapp hud

I enhver livssituasjon, hvis forekomsten av et problem ikke kunne forhindres, må det løses. Dette gjelder også problemet som kalles slapp hud. Hvis man lar alt gå sin gang, kan man i alderen 45-50 år få et slitent ansikt som en eldre person og en tung, uattraktiv figur. Og omvendt, riktig og rettidig pleie av hud som mister elastisitet vil bidra til å gjenopprette ungdommelighet og helse.

Å stelle aldrende hud er som å stelle blomster, som må vannes, gjødsles, bladene renses, sprayes osv. osv., ellers vil de rett og slett tørke ut. Når det gjelder menneskehud, er pleieprosedyrene:

• forbruk av minst 1,5-2 liter væske per dag,
• spise mat som fremmer hudens fuktighet og regenerering,
• kosmetiske prosedyrer som hjelper med å rense porene og mette huden med næringsstoffer og vitaminer,
• vannbehandlinger,
• kroppsmassasje,
• tilstrekkelig tid utendørs,
• en aktiv livsstil og å gi opp dårlige vaner: røyking, alkoholforbruk.

I tillegg til forebyggende prosedyrer er det noen ganger nødvendig å ty til folkemedisiner eller korrigering av hudens elastisitet ved hjelp av medisinske og kosmetiske produkter: kremer, oljer, masker, og i avanserte tilfeller, til kirurgisk inngrep.

Ernæring for slapp hud

Vet du ikke hvordan du skal bli kvitt det triste utseendet på slapp hud? Gi den det den trenger! Siden hovedårsaken til svekkelsen av hudturgor er dehydrering av kroppsvev, er det nødvendig å overvåke inntaket av tilstrekkelig væske.

Men det er ikke bare vann som bidrar til å opprettholde tilstrekkelig fuktighet i huden. Ernæring for slapp hud bør være rasjonell og rik på umettede fettsyrer og vitaminer, som er nødvendige for hudens helse og skjønnhet. Flerumettede syrer forhindrer fuktighetstap fra huden og at den tørker ut. De kommer inn i kroppen sammen med vegetabilske oljer. Mange produkter inneholder stoffer som har en helbredende effekt på slapp hud. For eksempel fjerner bananer, belgfrukter, grønne grønnsaker og fullkornsbrød tørrhet og flassing, og tang, som hyaluronsyre, er i stand til å holde på fuktigheten ikke bare i de overfladiske lagene i huden, men også dypt inne, samtidig som den deltar i prosessen med dannelse av kollagen og elastin.

Det er ikke nødvendig å ekskludere proteinprodukter fra kostholdet ditt. Kjøtt (kylling, kalkun, kalv), mager fisk og egg, kokt, dampet eller grillet, vil ikke skade hudens skjønnhet, men stekt mat og mat tilberedt med tilsatt animalsk fett (smør, smult) bør unngås eller reduseres til et minimum.

Som allerede nevnt kan løs hud være en konsekvens av raskt vekttap. For å unngå dette, gå ned i vekt med omhu. Bytt ut sukker med fruktose, reduser mengden salt i maten, erstatt animalsk fett med vegetabilsk fett, ikke overspis, beveg deg mer – og vekttapsprosessen vil gå i et naturlig tempo uten å skade huden din.

Rynkedannelse på aldrende hud kan forebygges ved å spise mat rik på mikroelementer og vitaminer. Vitamin C (involvert i kollagensyntese) og E (fremmer fornyelse av hudens celler) anses som spesielt gunstige for huden. Produkter rike på disse vitaminene inkluderer: nyper, ulike typer kål, paprika, grønne bladgrønnsaker, rips og blader, og mange typer sitrusfrukter. I tillegg til nøtter, eggeplomme, hvetekorn, meieriprodukter, vegetabilske oljer, lever, solsikke- og gresskarkjerner. Vitamin A og B1 er også uunnværlige hjelpere i kampen mot aldrende hud.

Behandling av aldrende hud

Ernæring er selvfølgelig en svært viktig faktor som påvirker hudens tilstand, men for å fullstendig overvinne problemet med slapp hud, kan du ikke begrense deg til kun indre påvirkninger. I dag kan du finne en rekke produkter for slapp hud på salg som bidrar til å mette den med nødvendige "byggende" elementer, næringsstoffer og fuktighet utenfra. Slike produkter inkluderer spesialiserte nærende, fuktighetsgivende og oppstrammende kremer, masker, oljer, emulsjoner med en anti-aldringseffekt.

Men før du starter prosedyren med å fukte og gi næring til huden, må du grundig rense den for fett og støv, samt overflatelagene i huden med spor av avskalling. For dette anbefales det å bruke en skrubb for slapp hud, som ved å fjerne allerede døde celler vil legge til rette for uhindret penetrering av stoffer som er nødvendige for huden, inn i de dype lagene, og vil også beskytte huden mot å komme inn i den sammen med kremer fra forskjellige patogene bakterier.

Du kan kjøpe en slik skrubb i spesialiserte kosmetikkbutikker, men det er best å lage den selv, ved å bruke de naturlige ingrediensene vi er vant til, som bare vil være til fordel for huden. I dette tilfellet kan du bruke både en fuktighetsgivende skrubb og en spesiell for aldrende hud.

For en fuktighetsgivende skrubb trenger du 1 ss mandler og havregryn, malt til de minste smuler, fersk eggehvite og ca. 2 ss fet hjemmelaget rømme eller fløte.

En skrubb som er spesielt utviklet for å glatte ut løs hud, består av ½ kopp honning, en teskje gurkemeie og tre spiseskjeer salt (hvis saltet er grovt, må det knuses).

Det finnes andre oppskrifter på foryngende skrubber, men disse to oppskriftene er bemerkelsesverdige for sin allsidighet, ettersom de passer for både ansiktet og hele kroppen. Det anbefales å påføre slike skrubber etter dusj eller bad, på dampet hud med massasjebevegelser, la virke i 2–5 minutter og skyll deretter med rent, kaldt vann uten vaskemidler.

Etter å ha renset huden, er det nødvendig å tone den med spesielle tonika eller til og med en vanlig saltløsning (en teskje salt per glass vann). Og først etter det, påfør pleiende produkter, for eksempel krem for slapp hud, som kan kjøpes i enhver kosmetikkbutikk. Kremer for hudens elastisitet, for rynker i ansiktet, for strekkmerker på mage og lår, osv., osv. Slike produkter fra forskjellige produsenter og med ulik prispolitikk er ikke mangelvare og er tilgjengelige for alle.

Men hvis du fortsatt er en tilhenger av alt naturlig, kan du lage en fantastisk krem for å gi næring og fuktighet til slapp hud med egne hender. Til dette trenger du følgende ingredienser: en halv fersk hjemmelaget kyllingplomme, et par teskjeer olivenolje og kamillekraft, en teskje salt (det er bedre å ta naturlig havsalt), en halv teskje blomsterhonning. Ved å tilsette omtrent 2 teskjeer vaselin, som kan kjøpes på apotek eller i kosmetikkbutikk, til disse komponentene, får vi en fantastisk naturlig nattkrem for slapp hud.

Masker og oljer for slapp hud

Alt som er sagt om kremer og skrubber gjelder også masker for slapp hud, som det finnes mange av. Toningsmasker viser en bemerkelsesverdig effekt i å løse problemet med tap av hudens elastisitet. De mest populære av dem, som bidrar til å oppnå ønsket effekt når som helst på året, er agurkmasker (for sommeren) og sitronmasker (helårs).

For å tilberede dem trenger du bare å male fruktkjøttet av en agurk eller sitron og påføre det på ansikt, hals og bryst. Unngå området rundt øynene (et must for en sitronmaske). Etter at masken har vært på i 15 minutter, fjerner du den med en tørr, ren bomullsdott, og fukter deretter huden med resten av saften. Etter tørking påfører du en rik, nærende krem.

Masker for tørr, slapp hud basert på sitron, kål eller havregryn er spesielt populære.

• Maske 1. Tilsett en fersk eggeplomme til en teskje sitronsaft, vegetabilsk olje og honning og bland godt. La masken virke i ansiktet i ikke mer enn 20 minutter og vask av med kaldt vann.
• Maske 2. Ta 1 teskje sitronsaft og kremfløte, og bland det med en halv teskje rømme (kan erstattes med majones). La masken virke i 20 minutter, fjern med en tørr serviett eller en spesiell slikkepott, og frisk opp huden med lotion.
• Maske 3. Bland 2 ss vegetabilsk (oliven-, mandel-) olje med en lik mengde havregryn. Tilsett en fersk eggeplomme og en spiseskje ferskpresset sitronsaft. Påfør masken på ansikt og bryst i en halvtime, fjern den deretter med en bomullsdott og behandle huden med en toner.
• Maske 4. Bland finrevet eple med 1 teskje blomsterhonning og 1 spiseskje havregryn. Denne masken skal være på ansiktet i omtrent 15–20 minutter. Fjern den med en tampong og varmt vann.
• Maske 5. Saftige kålblader knust i en blender påføres i et ganske tykt lag i ansiktet og holdes i 15 til 20 minutter, deretter vaskes de av med varmt vann. Prosedyren fullføres ved å vaske ansiktet med kaldt vann.

Aromatiske oljer spiller en viktig rolle i pleien av aldrende hud. Det er bedre å bruke slik olje for slapp ansiktshud i kombinasjon med oljemasker eller bad basert på dem.

Enhver fet kremmaske med aromatiske oljer består av en baseolje og en aromatisk sammensetning av rose, sandeltre, myrra, myrt, lavendel, sitron, sitronmelisse, osv. Baseolje for slapp hud velges vanligvis fra følgende: avokado-, jojoba- eller mandelolje. Terapeutiske oljer påføres med lette masserende bevegelser, og prøver å ikke strekke huden. Du kan lett banke oljen inn i huden med fingertuppene.

• Olje 1. For en halv spiseskje baseolje, ta 1 dråpe essensielle oljer av sitron og sitronmelisse og 3 dråper lavendelolje.
• Olje 2. For 1 ss baseolje, ta 1 dråpe essensielle oljer av rose og mynte og 3 dråper sandeltreolje.
• Olje 3. For 1 ss baseolje, ta 1 dråpe muskatnøtt- og kajeputolje og 2 dråper myrteolje.
• Olje 4. For 1 ss baseolje, ta 2 dråper cajeput- og limeolje og 1 dråpe eterisk olje av røkelse.
• Oljemaske. For 1 spiseskje baseolje, ta 2 dråper eterisk olje av cajeput og 5 dråper roseolje. Påfør masken i 20–30 minutter, og fjern deretter gjenværende olje med en bomullsdott eller tørk av med en serviett.
• Oljemaske med sitron. Bland olivenolje (mandelolje) med sitronsaft i forholdet 1:1, varm blandingen lett i et vannbad og påfør den på huden i ansiktet og på halsen i 15–25 minutter, og tørk deretter av med en serviett.

Dampbad for ansiktet basert på aromatiske oljer.

Tilsett i et glass rent vann:

1. 2 dråper eterisk olje av sandeltre og 1 dråpe peppermynteolje
2. 2 dråper av hver av myrte- og furuoljer
3. 2 dråper hver av eteriske oljer av kalkstein og cajeput, pluss 1 dråpe aromaolje av røkelse.

Tradisjonell medisin i kampen for ungdommelig hud

Tradisjonell medisin står heller ikke på sidelinjen når det gjelder å løse problemet med slapp hud, og i noen tilfeller er tradisjonell behandling mer effektiv enn bruk av forskjellige syntetiske masker og kremer, siden den stimulerer kroppen til å produsere de nødvendige "byggende" komponentene, i stedet for å gjøre alt arbeidet for den.

I tillegg til «hjemmelagde» kremer og masker for slapp hud, som også kan klassifiseres som folkemedisin, finnes det andre oppskrifter som eliminerer symptomene på aldrende hud og merkbart strammer den opp.

For eksempel er vanlige kremer og masker ikke egnet for den delikate og ømme huden rundt øynene, men rå poteter og persille gjør en god jobb med å fukte og gi næring til huden i dette området.

• Oppskrift 1. Legg rå poteter, most til masse, på gasbindservietter og påfør under øynene i 10–15 minutter. Tørk deretter området rundt øynene og påfør en lett, nærende krem.
• Oppskrift 2. Mal ferske persilleblader i en blender og påfør pastaen under øynene, dekk med våte bomullspads. Skyll med kaldt vann etter 15 minutter. Du kan tilsette litt fersk fet rømme i denne oppskriften, og deretter kan maskens virkningstid økes til en halvtime.

Følgende oppskrifter passer for området rundt øynene, så vel som for hele ansiktet, halsen og brystet.

• Oppskrift 3. Tørk ansiktet med varm kamillete eller vanlig svart te. Etter tørking er det nyttig å påføre en nærende krem.
• Oppskrift 4. Lag isbiter fra et avkok av forskjellige medisinske urter. Du kan påføre slike terninger under øynene i 5 minutter, eller du kan ganske enkelt massere huden i ansiktet og på halsen med dem med lette bevegelser.
• Oppskrift 5. Bad med marietistel. Hell 2 liter varmt vann over tørr marietistel og kok på lav varme i 20 minutter. Tilsett avkoket i badevannet. Prosedyren varer omtrent 20 minutter to ganger i uken. Minst 10 slike prosedyrer er nødvendige for synlige resultater.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Innpakning og massasje som et middel for å bekjempe slapp hud

Alle de ovennevnte metodene for å bekjempe aldring av huden gjelder hovedsakelig ansikt, hals, bryst og hender. Men hva med en slapp mage, rumpe og lår som har mistet vitaliteten sin? Hvordan stramme opp slapp hud på forskjellige deler av kroppen?

Den enkleste måten, tilgjengelig hjemme, er massasje. Selvfølgelig kan du søke profesjonell hjelp i skjønnhetssalonger, eller du kan mestre prinsippene for selvmassasje og anvende dem selv, uten å forlate hjemmet.

Det er nødvendig å skille mellom ansikts- og kroppsmassasje. Ansikts- og nakkemassasje for slapp hud gjøres med fingrene og håndryggen. Selvmassasjeteknikker inkluderer trykk, tapping med fingertuppene og klapping.

Når du masserer ansiktet, kan du bruke biter av moden kvede og gni dem lett over huden i sirkelbevegelser. Denne massasjen gjør huden fast og frisker den opp.

En forutsetning for massasje er ren hud. Antall prosedyrer varierer fra 10 til 15 økter. Først bør de gjøres en gang hver tredje dag, og deretter reduseres intervallet til en gang annenhver dag. Slike prosedyrer er nyttige ikke bare for huden, men også for kroppens generelle tilstand, samt for å skape et godt humør.

Og likevel, la oss bevege oss nærmere kroppen. Slapp hud i forskjellige deler av kroppen ser like uestetisk ut som i ansiktet. Dette blir spesielt merkbart om sommeren - strand- og bikinisesongen. Siden det finnes betydelig flere antialdringsprodukter for ansiktet enn for kroppen, er kroppsmassasje for slapp hud spesielt viktig.

Når du masserer kroppen, kan du bruke de samme teknikkene som når du masserer ansiktet, men gjøre dem litt mer aktivt. Det viktigste er å ikke strekke huden, enten du massasjerer manuelt eller med en statisk eller vibrerende massasjeenhet. Til dette formålet anbefales det å bruke spesielle massasjekremer.

En annen type kroppsmassasje som er tilgjengelig hjemme er vannmassasje (kontrastdusj). Vannstråler med varierende temperatur aktiverer dannelsen av kollagen i kroppens vev og øker blodsirkulasjonen i dem. Effekten av vann kan suppleres med en hudmassasje med en hard vaskeklut eller en spesiell hanske.

Wraps for slapp hud er en annen svært effektiv måte å oppnå den nødvendige hudens elastisitet på. De kan gjøres på magen, sidene, lårene, rumpa. Det finnes varme og kalde wraps.

For alle typer innpakning, bruk elastisk film (for eksempel mat) og forskjellige medisinske blandinger: gjørme, mineral, honning, leire, etc. Du kan bruke en vannløsning av eddik eller anticellulittkrem. For å forsterke effekten, tilsett forskjellige essensielle oljer og pepper.

Uansett forsterker innpakning med film effekten av produktene som påføres huden under filmen. Det er imidlertid tilrådelig å utføre slike prosedyrer i spesialiserte skjønnhetssalonger, eller i det minste etter å ha konsultert en lege, siden de har visse kontraindikasjoner.

Fysioterapibehandling for løs hud

Fysioterapeutiske prosedyrer for behandling av løs hud utføres hovedsakelig i kosmetologirom på medisinske sentre og i spesialiserte skjønnhetssalonger. De inkluderer:

• Mesoterapi er innføring av næringsstoffer under huden til en dybde på halvannen millimeter, noe som fremmer regenerering av cellene.
• Fraksjonell radiofrekvensløfting – eksponering av huden for stråling med en viss frekvens for å aktivere fibroblaster til å produsere kollagen og elastin.
• Fototermolyse er aktivering av kollagen- og elastinproduksjon under påvirkning av termiske laserstråler.
• Kosmetisk massasje med bruk av ulike spesialapparater.
• Mikrostrømsterapi er effekten av elektriske impulser med lav effekt på huden for å forbedre metabolske prosesser i hudceller, aktivere blodsirkulasjonen og produsere elastin og kollagen, som er nødvendige for hudens elastisitet.
• Fotorejuvenasjon er effekten av lysbølger med et bredt frekvensspekter på huden for å aktivere kollagenproduksjon.

Alle de ovennevnte fysioterapeutiske inngrepene har et visst antall kontraindikasjoner. Disse inkluderer: graviditet, noen blodsykdommer, epilepsi, onkologiske sykdommer, og til og med vanlige akutte luftveisinfeksjoner og hudsår.

I avanserte tilfeller, eller for å oppnå en rask merkbar løfteeffekt, brukes kirurgisk behandling. Men siden slik behandling koster mye penger, brukes ikke en plastikkirurgs tjenester så ofte for aldrende hud. Tross alt er enhver kirurgisk operasjon forbundet med både kostnader og en betydelig risiko for både helse og utseende. Noen ganger ser slapp hud mer attraktiv ut enn konsekvensene av en uprofesjonell operasjon.

Bruk av kosmetikk i kombinasjon med riktig ernæring og trening gir en mindre rask effekt, men det er pålitelig og relativt trygt (avhengig av produktene som brukes).

Forresten, øvelser for slapp hud i ansiktet og på kroppen er heller ikke spesielt vanskelige. De inkluderer: regelmessig ansiktsgymnastikk, forskjellige tøyningsøvelser og aktive bevegelser, alle slags bøyninger og svinger av ben og armer. Ved å gjøre disse øvelsene i frisk luft vil du ikke bare aktivere interne prosesser i huden, men også et energiboost for hele kroppen.

Når du gjør fysiske øvelser, kan du bruke spesielle klær med saunaeffekt, som bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen og forbedre helsen, noe som definitivt vil ha den beste effekten på hudens tilstand.

Forebygging av aldring av huden

Og likevel, uansett hva man måtte si, finnes det ingen mer effektiv måte å forebygge hudturgor på enn å forhindre. Men forebyggende tiltak bør tas på forhånd for å forhindre de første tegnene på aldring.

Forebyggende tiltak for å unngå slike uattraktive manifestasjoner som slapp hud, rynker og strekkmerker inkluderer følgende tips:

• Gjennomgå kostholdet ditt til fordel for produkter som fremmer tilstrekkelig hudhydrering. Frukt og grønnsaker er uunnværlige hjelpere som fremmer rasjonell fordøyelse med full absorpsjon av næringsstoffer.

Merk: kiwi, ananas og papaya er tre unike produkter som kan forlenge hudens ungdommelighet i lang tid.

• Ikke glem en kontrastdusj for ansikt og kropp om morgenen.
• Etter vask trenger du ikke å gni huden aktivt med et håndkle; bare klapp den tørr.
• Bruk pleiende og fuktighetsgivende antialdringskremer (passer din kalenderalder).
• Ikke glem å bruke tonende ansiktsmasker.
• Sport og fysisk trening forlenger hudens ungdommelighet betydelig.
• Ikke glem å drikke nok vann.
• Unngå langvarig eksponering for sollys. Ultrafiolette stråler forårsaker rask aldring og tørr hud.
• Fyll huden din med vitaminenergi ved å ta vitamin- og mineralkomplekser for sunn hud, samt matvarer som inneholder nok av dem.

Hvis du følger disse forebyggende tiltakene gjennom hele livet (ikke bli skremt, for vanen dannes etter bare tre uker), vil den forventede prognosen være positiv, og slapp hud vil ikke være en grunn til bekymring i mange år, og glede deg med sin langvarige ungdom, rene skjønnhet og sunne glød.

Det er viktig å forstå at hudens utseende og indre tilstand er et resultat av din livsstil, dine vaner og preferanser, samt din psyko-emosjonelle tilstand. En aktiv og sunn livsstil pluss nødvendig forebyggende hudpleie er nøkkelen til dens ungdommelighet og helse.