Topp 10 mest kalori-matvarer
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Kalori er den grunnleggende energienheten som en person mottar fra mat. Forbruker for få kalorier, vil en person med tiden ikke kunne gi normalt liv, og for høyt kaloriinnhold fører til fedme og de mange problemene som er forbundet med det.
Den daglige kalorienivået avhenger av alder, kjønn, muskelmasse og fysisk aktivitet hos en person. I gjennomsnitt er det 2000 kalorier.
ILive representerer de 10 mest høykaloriske produktene.
Animalfett
100 gram fett eller fiskeolje vil gi nesten halvparten av daglig rate, mer presist 45% - 902 kalorier. Smør inneholder litt mindre kalorier - 876 per 100 gram produkt. Derfor bør disse produktene konsumeres i begrensede mengder.
[Vegetabilsk fett
Olivenolje, solsikkeolje eller rapsolje er ikke langt fra animalsk fett. 100 gram vegetabilsk olje vil gi kroppen din 884 kalorier.
Nøtter og frø
100 gram nøtter eller frø inneholder ca 700 kalorier. Men i tillegg til kalorier er de også veldig rike på vitaminer, mineraler og hjerte-sunn fett, så du bør ikke se bort fra disse produktene. Hvis du sliter med overvekt, gi bedre opp andre kalorier.
Salat dressinger
Selv den mest nyttige, vitaminrike grønne salaten kan bli for høy i kalorier, hvis en av de populære dressinger, for eksempel majones eller vegetabilsk olje, brukes. For eksempel inneholder 100 gram fransk salat eller keisar opp til 631 kalorier.
Mørtsmør
588 kalorier per 100 gram, 29% av den daglige normen. Eller 94 kalorier i en spiseskje. Slike tall kan virke som de som vil gå ned i vekt, mareritt, men som nøtter, er denne oljen veldig nyttig og derfor anbefales det i moderate mengder til bruk.
Rask snacks, søtsaker
"Fast" junk food, enten chips eller kake, er lik av mange, men for din hels skyld, bør slike mat utelukkes fra kostholdet. I gjennomsnitt inneholder disse snacks 560 kalorier per 100 gram produkt.
Svart sjokolade
Alle vet at sjokolade er veldig kalorisk, og det er ikke en myte. 100 gram sjokolade vil fylle opp energibesparelsene med 501 kalorier (25% av dagpengene). Men dette betyr ikke at sjokolade skal være helt forlatt. I moderasjon er det et meget nyttig næringsprodukt.
Ost
Kilden til protein og kalsium, et meget velsmakende uavhengig produkt og et utmerket additiv til mange retter. Men det bør bli spist klokt, så harde oster, som parmesan, inneholder opptil 466 kalorier per 100 gram (23% av den daglige normen).
Stekt mat
Kyllingvinger og pommes frites er selvfølgelig yummy, men det er bedre å tilfredsstille din appetitt med andre produkter. Ikke å bringe praktisk talt noen fordel til en organisme, slik at stekt mat fyller personen med kalorier. 100 gram av slik mat inneholder mer enn 400 kalorier.
Behandlet kjøtt (pølse, pasta)
Kjøttprodukter er rike på animalsk fett, vitaminer og kalorier. Det mest kaloriske produktet fra denne kategorien er foie gras (462 kalorier i 100 gram, 23% av den daglige normen). Noen typer pølser i denne henseende ligger ikke langt bak den franske delikatessen. Du bør spise slike mat moderat.