Synet forringes mye raskere ved aktiv bruk av dingser

Mange legger merke til at synet begynner å forverres raskt med bruken av et stort antall gadgets. Spesialister har identifisert en rekke årsaker til at dette skjer.

• Både bærbare datamaskiner og smarttelefoner er uønsket å bruke i mørket. For å redusere belastningen på øynene bør du i det minste bytte dingsen til nattmodus eller manuelt redusere kontrasten og lysstyrken til lavest mulig verdi. Du kan også aktivere "mørkt tema"-design, og på en bærbar eller datamaskin på forhånd installere et program som korrigerer skjermgløden avhengig av omgivelseslyset.
• Det er viktig å holde avstanden mellom skjermen og øynene. Du bør ikke "hvile" nesen på skjermen: 30 cm regnes som en trygg avstand. I noen tilfeller, for komfortabel lesing fra en slik avstand, er det nødvendig å øke skriften litt, justere størrelsen på ikonene. Størrelsen på skjermen er også viktig. En diagonal størrelse på 6,5-6,6 tommer regnes som den mest komfortable.
• Du kan ikke stirre på en gadget-skjerm i timevis av gangen uten å ta en pause. Selvfølgelig liker mange av oss å lese, se filmer og serier, kommunisere på sosiale nettverk. Dette betyr imidlertid ikke at øynene ikke trenger å hvile fra belastningen. Det er viktig å forstå at hvile skal forstås som at du ikke overfører blikket ditt fra datamaskin til TV eller fra smarttelefon til nettbrett. Det er ønskelig å stirre ut av vinduet i lang tid, utføre visuelle øvelser, ta en tur.
• Skjermen på dingsen skal være helt ren. Støv, fingeravtrykk og andre uestetiske "merker" er ved første øyekast umerkelige. Men våre visuelle organer reagerer negativt på dem, da de prøver å filtrere den visuelle informasjonen som kommer til dem. Som et resultat øker belastningen på øynene mange ganger.
• Ytterligere dynamisk belastning er sagt om en person ser på skjermen til en smarttelefon eller nettbrett mens han er i et kjøretøy i bevegelse eller bare går nedover gaten. I denne situasjonen prøver øynene å fokusere på bildet, som bokstavelig talt "går rundt". På grunn av denne konstante og intense belastningen blir øynene ekstremt fort slitne. Eksperter advarer: du bør ikke bruke dingsen mens du kjører.

Faktisk er det mulig å beskytte øynene mot den negative påvirkningen av skjermer, og det er ikke vanskelig. Det er bare nødvendig å følge anbefalingene fra øyeleger. Synsorganer er ganske skjøre strukturer, men ikke alle av oss forstår helt hvilken skade på synet kan forårsakes av en kjent telefon eller nettbrett. Hvis du ignorerer råd fra spesialister, kan du snart få uopprettelige problemer med synet.

Informasjon publisert i kilden