Nye publikasjoner
Hvordan få bedre selvtillit: 8 nyttige tips
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Folk reagerer ulikt på stressende situasjoner, og det finnes mange av dem i livene våre. For å bli mindre påvirket av overraskelsene livet ofte kaster over oss, har eksperter fra American Psychological Association utarbeidet råd om hvordan man lærer å tåle all motgang med hevet hode og ikke henge med hodet, selv om ingenting gleder deg.
Kommunikasjon
Gode venner og kjære vil aldri la deg drukne i dine egne tårer, de vil alltid støtte og hjelpe. Ikke vær en ensom ulv, for det er vanskeligere å bære alle sorgene alene, og når du er omgitt av dine kjære, er ikke alt så skummelt som det virker.
Det finnes ingen håpløse situasjoner
Du kan ikke endre det faktum at ubehagelige øyeblikk med jevne mellomrom oppstår i livet, men du kan alltid endre holdningen din til det. Ikke dvel ved det som allerede har skjedd, se fremover og ikke glem at det er flere hvite striper enn svarte.
Forandring er en del av livet vårt
Noen av målene du setter deg blir kanskje aldri oppfylt, men det er ingen vits i å bli opprørt over det. Du må akseptere alle omstendighetene og prøve å endre det du kan.
Beveg deg mot målet
Det er bra å ville oppnå noe, men sett deg mål som er innen rekkevidde. "Ved magi" skjer alt bare i eventyr, så gå gradvis mot implementeringen av planene dine. I stedet for å fokusere på høye mål, gjør det du kan gjøre i dag for å oppnå ønsket resultat.
Avgjørende skritt
Problemer løser seg aldri av seg selv, og å stikke hodet i sanden som en struts er ikke den beste løsningen. Alt som skjer på vår vei, godt eller vondt, er livet vårt.
Selvtillit
Selvtillit hjelper til å stole på følelsene og instinktene dine. Tro på deg selv, på dine evner, hjelper en person å bli sterkere fysisk og moralsk.
Optimisme
Ingenting dreper selvtilliten som en pessimistisk holdning. Det er lettere for optimister å gå gjennom livet, fordi det å legge opp til det gode betyr at man allerede gjør halve jobben. Gi aldri opp, alt er mulig, det viktigste er å ville og handle.
Gjør det du liker
Ta vare på deg selv og helsen din. I tillegg til ernæring og trening er en viktig del av helsen, både mental og fysisk, å gjøre det du elsker.
[ 4 ]