Slik får du selvtillit: 8 nyttige tips
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Folk reagerer annerledes på stressende situasjoner, som er mange i våre liv. Å bli påvirket færre overraskelser, som ofte gir oss liv, har American Psychological Association eksperter forberedt tips om hvordan du kan lære å tåle motgang med hodet holdes høyt og ikke henge opp nesen, selv om ingenting gleder.
Kommunikasjon
Gode venner og nært folk vil ikke la deg drukne i egne tårer, de vil alltid støtte og hjelpe. Ikke vær en ensom ulv, for det er vanskeligere å tåle alle sorger, og når du er omgitt av kjære, så er alt ikke så skummelt som det virker.
Det er ingen desperate situasjoner
Du kan ikke forandre det faktum at i livet er det ubehagelige øyeblikk fra tid til annen, men du kan alltid endre holdningen til dette. Aldri dvele på det som allerede har skjedd, se fremover og ikke glem, de hvite stolpene er fortsatt mer enn svarte.
Endringer er en del av våre liv
Noen av målene som er satt, kan ikke materialisere, men man bør ikke bli drept om det. Du må godta alle forholdene og prøve å endre hva som er i din makt.
Flytt til målet
Ønsket om å oppnå noe er bra, men sett deg selv de målene du kan. "Ved gjeddekommandoen" skjer alt bare i eventyr, så gå til implementeringen av planen gradvis. I stedet for å fokusere på skyhøye mål, gjør hva du kan gjøre i dag for å oppnå ønsket resultat.
Avgjørende skritt
Problemene løses aldri av seg selv og begraver hodet i sanden, som en struts - ikke den beste veien ut. Alt som skjer på vår vei, bra eller dårlig, er vårt liv.
Tillit til seg selv
Tillit til ens egne krefter bidrar til å stole på dine følelser og instinkter. Tro på deg selv, i dine evner hjelper en person til å bli sterkere fysisk og moralsk.
Optimisme
Ingenting dræper selvtillit som en pessimistisk holdning. Optimister finner det lettere å gå gjennom livet, fordi justering til godt er halvparten av jobben. Ikke senk hendene dine, alt er mulig, det viktigste er å ønske og handle.
Gjør det du liker
Ta vare på deg selv og din helse. I tillegg til ernæring og mosjon viktig del av helsen, er både mentalt og fysisk okkupasjonen av den elskede.
[4],