Å jobbe for mye er dårlig for helsen din

Forskere fra Australia har funnet ut hvor mange timer i uken en person kan jobbe uten å skade helsen.

Eksperter fra Australian National University utførte en langtidsobservasjon av 8000 personer med ulike arbeidsdager og arbeidsuker. De delte funnene sine med tidsskriftet Social Science & Medicine.

Med tanke på resultatene anbefalte forskere å jobbe ikke mer enn 39 timer i uken for å opprettholde helsen, noe som nesten tilsvarer en åtte timers arbeidsdag i en femdagers arbeidsuke.

Hvis arbeidsplanen bygges opp annerledes og gjøres lengre, vil det ha en svært negativ innvirkning på menneskekroppen – både fysisk og mentalt. En travel arbeidsuke sliter ut en person, fratar ham muligheten til å spise sunt og vie tid til helsen sin.

Denne informasjonen bør være nyttig ikke bare for vanlige ansatte, men også for arbeidsgivere. Det er tross alt ikke forgjeves at en rekke europeiske land de siste årene ofte har praktisert et fleksibelt arbeidstidssystem.

Mange ansatte får rett til å velge sin egen arbeidsplan av ledelsen som et insentiv. Forskere hevder at denne tilnærmingen også bidrar til å forbedre arbeidsproduktiviteten – flere ganger. Alle mennesker er forskjellige – og hvis én synes det er lettere å jobbe fra morgen til kveld, foretrekker en annen å våkne opp til lunsj, men jobber syv dager i uken. Gitt slike forskjeller kan man «bli enig» med de ansatte og la dem jobbe når det passer dem bedre.

For eksempel er fleksibel arbeidstid lovfestet i land som Sverige, Storbritannia og Norge. Dette gjelder spesielt for kvinner – i tillegg til hovedjobben må de tross alt ofte gjøre ganske mye husarbeid. Og dette påvirker også nervesystemets tilstand og hele kroppen som helhet.

En person som er overbelastet med arbeid kan få ulike problemer over tid. Først og fremst er dette hjerte- og blodåresykdommer, magesår og kronisk gastritt. I tillegg lider slike personer av mangel på immunitet: de kan få forkjølelse flere ganger i året.

Fysisk og moralsk utmattelse manifesterer seg også i overdreven irritabilitet, irritabilitet og angst. Denne situasjonen kan sette sitt preg på privatlivet: i familier med arbeidsnarkomane er skandaler, konflikter og til og med skilsmisser ikke uvanlige.

Det er en annen sak hvis en ansatt jobber mye fordi han liker det. En person som er forelsket i jobben sin, liker den i utgangspunktet – og i en slik situasjon blir ikke anbefalingen som forskere har gitt om arbeidsgrensen tatt i betraktning.

Psykologer støtter forskere i denne saken. Siden tiden en person bruker på å utføre arbeid veier tyngre enn hvileperioden, er det før eller siden uunngåelig at det oppstår nervøs og fysisk overbelastning, og søvnforstyrrelser, noe som igjen fører til utvikling av sykdommer.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]