Meditasjon fordeler hjernen, vitenskapelig bevist
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Folk som regelmessig praktiserer meditasjon, kan lære å "slå av" områder av hjernen forbundet med drømhet, angst, schizofreni og psykiske lidelser, ifølge forskere ved Yale University.
Studier av hjernen til erfarne meditatorer viste mindre aktivitet i sentrum, kjent som "standardmodus", som i stor grad er knyttet til selv-sentrert tenkning. Forskere foreslår at meditatorer utvikler en ny standardmodus som begynner å dominere senteret ved å kontrollere og undertrykke eller "tune" tanken "jeg".
En rapport om dens funn bør publiseres denne uken i tidsskriftet for National Academy of Sciences.
Meditasjon kan hjelpe til med å håndtere ulike helseproblemer, fra å slutte å røyke, bekjempe kreft, og slutte med å forebygge psoriasis, sier forskere. For denne studien undersøkte de videre de nevrologiske mekanismer som kan være involvert i denne prosessen.
Føre forfatter Judson A. Brewer, assisterende i psykiatri ved Yale University, og hans kolleger utført fmri (funksjonell magnetic resonance imaging) hjernene som nybegynnere og erfarne mediterende i løpet av tre forskjellige former for meditasjon.
Forskere har funnet at erfarne mediterende, uavhengig av hvilken type av meditasjon kan slå av standardmodus nettet, som er blitt assosiert med svekket oppmerksomhet og lidelser, så som oppmerksomhetssvikt-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), angst.
I denne delen av hjernen, som inkluderer medial prefrontal og posterior cingulate cortex, er det en akkumulering av beta-amyloidplakk i Alzheimers sykdom.
Forskerne fant også at når standardmodus ble aktivert av erfarne meditatorer, var også andre deler av hjernen forbundet med selvkontroll og kognitiv kontroll aktiv. Dette ble ikke observert i tilfelle nykommere.
MR-undersøkelser viste at meditasjonernes meditative aktivitet under meditasjon var den samme som under hvile eller i noen form for aktivitet.
Dermed kom forskere til den konklusjonen at kanskje meditere mennesker med erfaring har utviklet en ny standardmodus som fokuserer mer på nåtiden enn på seg selv.
Denne studien synes å ha avdekket noen ledetråder om de nevrale mekanismene som ligger til grund for prosessene for utvikling av psykiske lidelser. Å forstå mer om dem, håper vi å utforske en rekke sykdommer, sa Brewer.
[