Les det nyttig: forskerne har gitt sterke bevis
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Forskere fra det eldste amerikanske universitetet Yale har bestemt seg for hvordan en person kan holde tydeligheten i tankene og klarhet i sinnet til alderdom. Hemmeligheten er enkel: du må hele tiden gi hjernens mentallast. Og den mest effektive versjonen av denne lasten leser bøker - nemlig vanlige "trykte" publikasjoner, og ikke elektroniske versjoner fra dataskjermen eller nettbrettet.
Dessverre har de siste årene vært å finne mindre tid til å lese bøker. Selvfølgelig er det mye lettere å tilbringe tid foran en TV eller en bærbar PC, se den nyeste filmdistribusjonen eller spille dataspill. Men de som fortsatt finner tid til å lese, har mange fordeler over de som ikke gjør det.
Så, forskere har hørt flere grunner, som det følger av at det er nyttig å lese:
- Lesing advarer og lindrer stress, beroliger nervesystemet, slapper av (spesielt hvis du leser lys litteratur "for å sove kommer"). Takket være denne effekten kan lesing av mennesker redusere risikoen for å utvikle slag, samt hjerte og karsykdommer. Og det beroliger ikke bare selve teksten, men også andre faktorer: rusting av sider, lukten av trykkfarger osv.
- Lesing har en gunstig effekt på prosessene for memorisering, logikk og tenkning. Takket være bøker lærer vi å begrunne, trekke konklusjoner, presentere og huske. Lesing av bøker er fascinerende - ofte setter en person seg i stedet for bokhelter, eller tenker ut historien på sin egen måte.
- Lesing akselererer prosessene for å sovne og forbedrer dybden av søvn. Hvis du regelmessig leser bøker om natten, kan du ikke bare bli kvitt søvnløshet, men også være mer energisk og frisk om morgenen.
- Lesing utvikler en person i den sosiale planen: Tog skriftlig og muntlig leseferdighet, lærer oss å formulere våre konklusjoner tydelig.
- Lesing gjør at du kan øke vokabularet ditt, noe som gir tillit til kommunikasjon og til og med øker selvtillit.
I tillegg, har forskere vist at menneskekroppen er aldring som dens aldring hjerne. Hvis du kontinuerlig stimulerer hjernens aktivitet, kan du forsinke begynnelsen av alderen. Utvilsomt vil lesing av kvalitativ utviklingslitteratur bidra til å normalisere hjernen. Etter lang og omfattende forskning bestemte spesialister at for å forlenge ungdommen og forhindre risikoen for tidlig død, vil det være tilstrekkelig å lese kun tre og en halv time per uke. Ganske litt, er det ikke? Hvis du holder deg til dette "regimet", kan du forlenge livet ditt - ikke mindre - i 12 år.
Folk som leser er alltid mer kreative og mer kreative enn de som hardt ignorerer å lese bøker. I livet bidrar dette til opprettelsen av en vellykket karriere og som resultat resultatet av en stabil finansiell velstand.
Før du starter "bokterapi", må du huske bare noen få viktige regler:
- Boken bør velges i henhold til sjangeren, som er nær leseren (så å si "til din smak");
- les det er nødvendig "i glede", og ikke under tvang.
Det er bevist: i de oppførte tilfellene vil lesing av bøker gi uvurderlig nytte.
[