Les nyttig: Forskere har presentert sterke bevis

Forskere fra det eldste amerikanske universitetet, Yale, har funnet ut hvordan en person kan opprettholde klarhet i tanke og sinn til alderdommen. Hemmeligheten er enkel: det er nødvendig å stadig gi hjernen en mental belastning. Og det mest effektive alternativet for en slik belastning er å lese bøker - nærmere bestemt vanlige "trykte" publikasjoner, og ikke elektroniske versjoner fra en datamaskin eller nettbrettskjerm.

Dessverre har folk de siste årene funnet mindre og mindre tid til å lese bøker. Selvfølgelig er det mye lettere å bruke tid foran TV-en eller den bærbare datamaskinen, se nye filmer eller spille dataspill. De som fortsatt finner tid til å lese har imidlertid mange fordeler fremfor de som ikke har det.

Forskere har derfor gitt uttrykk for flere grunner til hvorfor lesing er nyttig:

1. Lesing forebygger og lindrer stress, beroliger nervesystemet, slapper av (spesielt hvis du leser lett litteratur «før du legger deg»). Takket være denne effekten kan lesere redusere risikoen for hjerneslag, samt hjerte- og karsykdommer. Dessuten er ikke bare teksten i seg selv beroligende, men også andre faktorer: raslingen av sider, lukten av trykksverte osv.
2. Lesing har en gunstig effekt på memorerings-, logikk- og tenkningsprosesser. Takket være bøker lærer vi å resonnere, trekke konklusjoner, forestille oss og huske. Å lese bøker er spennende – ofte setter en person seg inn i bokkarakterenes sted, eller finner opp handlingen på sin egen måte.
3. Lesing fremskynder innsovningsprosessen og forbedrer søvndybden. Hvis du regelmessig leser bøker om kvelden, kan du ikke bare bli kvitt søvnløshet, men også være mer energisk og frisk om morgenen.
4. Lesing utvikler en person sosialt: den trener skriftlig og muntlig leseferdighet, og lærer en å formulere sine konklusjoner tydelig.
5. Lesing hjelper deg med å øke ordforrådet ditt, noe som gir deg trygghet i kommunikasjon og til og med øker selvfølelsen din.

I tillegg har forskere bevist at menneskekroppen eldes i takt med hjernen. Hvis du stadig stimulerer hjerneaktiviteten, kan du forsinke alderdommen. Det er utvilsomt at lesing av god pedagogisk litteratur vil bidra til å normalisere hjernefunksjonen. Etter lang og omfattende forskning har eksperter fastslått at for å forlenge ungdomstiden og forhindre risikoen for for tidlig død, vil det være nok å lese bare tre og en halv time i uken. Ikke mye, ikke sant? Hvis du holder deg til dette «regimet», kan du forlenge livet ditt med ikke mer og ikke mindre enn 12 år.

Folk som leser er alltid mer kreative og fantasifulle enn de som hardnakket ignorerer å lese bøker. I livet bidrar dette til å skape en vellykket karriere og dermed til å oppnå stabil økonomisk velvære.

Før du starter med «bokterapi», må du huske noen viktige regler:

• boken bør velges i henhold til sjangeren som er nær leseren (så å si «etter leserens smak»);
• Du må lese «for fornøyelsens skyld», og ikke under press.

Det er bevist at i de nevnte tilfellene vil lesing av bøker gi uvurderlige fordeler.

[ 1 ], [ 2 ]