Hvordan ikke å ta en kald om sommeren
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Legene sier at etter enden av kaldt vær, er risikoen for ARI, angina, laryngitt, bronkitt og andre forkjølelser betydelig økt. Dette forenkles av mange faktorer. For ikke å bli kaldt om sommeren, er det nødvendig å observere visse sikkerhetsregler.
Med starten på et stabilt varmt vær, vil du drikke. For å unngå kulde, ikke drikk kalde drikker som selges fra stasjonære kjøleskap og beholdere. I varmen er det nok å ta noen sip, så lenge i lang tid å lide av tonsillitt, laryngitt, bronkitt eller ondt i halsen.
For å slukke tørsten din, bruk en romtemperaturdrink eller en kul grønn te med mynte som raskt mætter kroppen med fuktighet og slukker tørst. Ikke fullstendig forlate isen, men bruk den i små porsjoner, spis sakte.
Ikke mindre farlig er klimaanlegget. En kraftig temperaturfall, når varmen må gå inn i et kjølt rom, bidrar til en utbrudd av forkjølelsessykdom. For å unngå sykdommen, ikke avkjøle rommet overdrevet. Temperaturforskjellen skal ikke være mer enn 5 grader. For eksempel, hvis gaten er 30 grader varme, bør rommet være minst 25 grader. Ikke sitte i umiddelbar nærhet nær klimaanlegget. Hvis du bruker en vifte, legg den bort fra deg selv på en avstand på tre meter.
Velg de riktige klærne. Ikke glem at været kan endre seg dramatisk. Hvis du forlot huset i en lett T-skjorte og uten en paraply om morgenen og ble gjennomvåt gjennom det kalde regnet, er det en direkte måte å forkjøle. Derfor, alltid bære en windbreaker og en paraply. Det er bedre å bære en ekstra pakke enn å bli syk i varmen.
I varmt vær går de fleste borgere til strendene i byen, hvor de skynder seg å kaste inn i en kald elv eller innsjø. Razgorjachennoe i turen kroppen blir utsatt for skarp kjøling - dette er en direkte måte å forkjøl.
For ikke å bli kaldt, prøv ikke å fordype hele kroppen i vann umiddelbart. Gå inn i vannet ved ankelen, dryss, dykk en gang, stå noen minutter, bare så begynn å svømme. Ikke vær for lenge i vannet. For første gang er 5-7 minutter nok. Straks etter bading, gni kroppen med et terryhåndkle, fjern våt badedrakt.
I tillegg må du ikke glemme å styrke immuniteten. Drikk ferskpresset sitrusjuice daglig, konsumere mye frisk urter og frukt, gå barfot på morgendugg, ta en kontrastdusj.