Nye publikasjoner
Slik unngår du å bli forkjølet om sommeren
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Legene bemerker at risikoen for å få akutte luftveisinfeksjoner, betennelse i mandlene, laryngitt, bronkitt og andre forkjølelser øker betydelig etter at det kalde været er over. Mange faktorer bidrar til dette. For å unngå å bli forkjølet om sommeren er det nødvendig å følge visse sikkerhetsregler.
Med starten på stabilt varmt vær, bør du drikke. For å unngå forkjølelse, ikke drikk kalde drikker som selges fra stasjonære kjøleskap og beholdere. I varmen er det nok å ta noen slurker for deretter å lide i lang tid av betennelse i mandlene, laryngitt, bronkitt eller sår hals.
For å slukke tørsten, bruk romtemperaturdrikker eller kald grønn te med mynte, som raskt metter kroppen med fuktighet og slukker tørsten. Du bør ikke gi opp iskrem helt, men spis den i små porsjoner, spis sakte.
Et klimaanlegg er ikke mindre farlig. Et kraftig temperaturfall når du må gå fra varmen til et avkjølt rom bidrar til en økning i forkjølelse1. For å forhindre sykdom, ikke kjøl ned rommet for mye. Temperaturforskjellen bør ikke være mer enn 5 grader. Hvis det for eksempel er 30 grader ute, bør rommet være minst 25 grader. Ikke sitt i nærheten av et klimaanlegg som fungerer. Hvis du bruker en vifte, plasser den tre meter fra deg.
Velg klærne dine med omhu. Ikke glem at været kan skifte brått. Hvis du drar hjemmefra om morgenen i en lett T-skjorte og uten paraply, og du blir gjennomvåt av det kalde regnet på veien, er dette en direkte vei til forkjølelse. Ha derfor alltid med deg en vindjakke og en paraply. Det er bedre å ha med seg en ekstra veske enn å bli syk i det varmeste været.
I varmt vær drar de fleste byboere til byens strender, hvor de skynder seg å stupe uti en kald elv eller innsjø. Kroppen, som varmes opp under turen, utsettes for kraftig avkjøling – dette er en direkte vei til forkjølelse.
For å unngå å bli forkjølet, ikke prøv å senke hele kroppen i vann på én gang. Gå i vannet opp til anklene, plask litt, stup uti én gang, stå i noen minutter, og begynn å svømme først da. Ikke vær i vannet for lenge. 5–7 minutter er nok for første gang. Gni kroppen med et frottéhåndkle umiddelbart etter svømming og ta av deg den våte badedrakten.
Ikke glem å styrke immunforsvaret. Drikk ferskpresset sitrusjuice daglig, spis mye grønnsaker og frisk frukt, gå barbeint i morgenduggen, ta en kontrastdusj.