Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Graviditet og fordøyelse: Hvordan unngå problemer?
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Selvfølgelig er graviditet ikke en sykdom, men en av de normale fysiologiske forholdene til en kvinne. Imidlertid føler de fleste kvinner i staten ubehagelig i ni måneder og klager over deres helse.
Vanligvis ligger fokus på mage-tarmkanalen. Her er de 4 vanligste problemene i mage-tarmkanalen som oppstår på forskjellige stadier av graviditet:
Halsbrann, opprørt mage
Graviditet og halsbrann går hånd i hånd. På grunn av hormonelle endringer, spesielt produksjonen av hormonet relaxin, som forårsaker svekkelse av bekkenbenene, reduseres fordøyelsen. Jo lengre maten forblir i magen, jo mer magesaft går inn i spiserøret og forårsaker kronisk esophagitt.
Hvordan lindre: unngå stekt og krydret, spis litt. Om natten kan du drikke varm melk, og litt løfte hodet på hodet.
Gasser og oppblåsthet
Sprenget av progesteronhormonet slapper av glatt muskelvev i hele kroppen, inkludert mage-tarmkanalen. Fordøyelsen av mat tar mer tid enn vanlig, derfor kan slike ulemper som for eksempel flatulens, erctation etc. Oppstå.
Hvordan legge til rette: Det er best å utelukke bruk av produkter som forårsaker gasser. For å gjøre dette kan du lage en dagbok, som du vil se hvilken mat gir deg det største ubehaget. Også et godt alternativ er bruken av hvetekli, som på grunn av uoppløselige fibre vil akselerere passasjen av mat gjennom mage-tarmkanalen.
Forstoppelse
I dette er hormoner og føtaltrykk på tarmene skyldige. Men det er også en grunn til forstoppelse hos en gravid kvinne. Hvis "det er for to", så kan du raskt tjene dette problemet.
Hvordan legge til rette: Inkludering i kostholdet med matvarer som er rike på fiber (rå frukt, grønnsaker og korn), daglige turer og enkel mosjon og selvfølgelig moderering i mat.
[Hyppig eller ufrivillig vannlating
Ikke bare øker det voksende fosteret press på blæren, under graviditeten øker volumet av blod også, noe som gjør at nyrene jobber hardere. Derfor er det ikke overraskende at kvinner i situasjonen ofte går på toalettet, og når de hoster eller nyser, kan urininkontinens bli observert. Dette er også fordi muskler i bekkenbunnen blir svekket.
Hvordan lindre: unngå forekomsten av forstoppelse, gjør øvelser som styrker bekkenbunnen.