Nye publikasjoner
Antikk Tai Chi-gymnastikk bidrar til å forbedre hukommelsen
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Forskere fra University of South Florida og Fudan University i Shanghai har funnet økt hjernevolum og forbedret ytelse på hukommelses- og tenketester hos eldre kinesere som praktiserer den eldgamle Tai Chi-øvelsen tre ganger i uken, melder Medical Xpress.
Eksperter gjennomførte en 8-måneders randomisert kontrollert studie, der de sammenlignet personer som praktiserte Tai Chi med de som ikke gjorde noe lignende. Observasjonen viste en økning i hjernevolum og kognitive forbedringer i gruppen som deltok i livlige diskusjoner tre ganger i uken. I den andre gruppen ble det observert en reduksjon i hjernevolum, noe som over tid kan forårsake demens hos personer i alderen 60–70 år.
Tidligere studier har funnet økt hjernevolum hos personer som drev med aerob trening, og én studie fant også forbedret hukommelse.
«Å kunne reversere trenden med hjernesvikt gjennom trening og økt mental aktivitet kan bidra til å forsinke demensutbruddet hos eldre voksne», sa studieforfatter Dr. James Mortimer, professor ved Institutt for epidemiologi ved University of South Florida College of Public Health.
Studien undersøkte om regelmessig fysisk og mental aktivitet kunne bidra til å forebygge Alzheimers sykdom. «Epidemiologiske studier har gjentatte ganger vist at personer som trener og er sosialt aktive har lav risiko for å utvikle Alzheimers sykdom i alderdommen», sa Mortimer.
Regelmessig praktisering av gammel kinesisk gymnastikk eliminerer blodstagnasjon, har en positiv effekt på mage-tarmkanalens funksjon, forbedrer stoffskiftet, styrker den psykologiske balansen og lindrer stress.
[