Er det en grense for viljestyrke?

Noen ganger oppdager vi ikke engang hvordan vi begrenser oss selv og holder oss selv, nekter et stykke kake, går forbi butikkvinduene og går på jobb, i stedet for å ligge på sofaen og se på TV.

Ved hjelp av selvkontroll kontrollerer vi en sunn livsstil og gjør det som er nyttig for oss. Men hva er selvkontroll virkelig? Hvordan virker det?

I tidsskriftet "Utsiktene for psykologi" forsker Michael Intsliht fra University of Toronto og Brandon Schmeichel fra University of Texas hevdet at den rådende modellen av selvkontroll er ikke presis og klar, som tidligere ble antatt.

Selvkontroll, mest sannsynlig, er en motivasjon og konsentrasjon av oppmerksomhet.

Ifølge modellen foreslått av forskeren Roy Baumeister og hans kolleger, selvkontroll, krever innsats, reduserer de allerede ubegrensede mulighetene for viljestyrke. For eksempel, ifølge konklusjonene fra forskere, ville en person som nektet det andre kaken ikke ha nok selvkontroll til å nekte å handle eller å overvinne seg i noe annet.

Studier har vist at folk som styrer sine følelser (for eksempel tvinger seg til å spise en grønnsak i stedet for sjokolade) står overfor et puslespill, overgir seg raskere.

Imidlertid, ifølge forfatterne til den nye studien, er disse konklusjonene ikke korrelert med de oppnådde resultatene, som ikke støtter ideen om uttømmelige selvovervåkingsressurser.

Incentiver, oppgaver som en person utgjør, vanskeligheter, personlige meninger om viljestyrke og humørsvingninger påvirker alle våre evne til å kontrollere oss selv.

For å harmonisere og strømline disse dataene, samt forstå mekanismen som ligger til grund for selvkontroll, foreslo forskere en alternativ modell som beskriver selvovervåkning som en prosess som inkluderer motivasjon og oppmerksomhet.

"Selvkontroll er hardt arbeid, som innebærer tenkning, oppmerksomhet og årvåkenhet," forfatterne sier. - Hvis vi viste viljestyrke og ikke spiste en annen kake, så senere vil vi kunne rettferdiggjøre oss senere, når vi ikke står foran fristelsen. Omtrent dette er mekanismen for selvkontroll som tidligere ble foreslått. Men dette er ikke nødvendigvis slik, bare på et mentalt nivå, rettferdiggjør vi vår svakhet og slår av selvkontroll. Samtidig skiftes oppmerksomheten vår, og vi merker ikke signalene som er nødvendige for å "slå på" selvkontrollen (kake = ubrukelige kalorier). Vår oppmerksomhet er fokusert på den andre - kake = nytelse - på signaler som lover en belønning for det spiste stykket. "

Forutsetningen om at selvkontroll er en uttømmelig ressurs har rett til å eksistere, men det finnes mange andre alternative teorier som også gir mening.

Identifisering av mekanismer, drivere og tvinger oss til å utøve selvkontroll og viljestyrke, vil bidra til å forstå årsakene til atferd som er forbundet med et bredt spekter av problemer, slik som fedme, impulsiv atferd, avhengighet til gambling og selv avhengighet. Forfatterne av studien håper at denne kunnskapen til slutt kan bli grunnlaget for å utvikle effektive metoder for å øke selvkontrollen.

[1]