Nye publikasjoner
Sunn livsstil reduserer risikoen for å utvikle høyt blodtrykk med 2/3
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
En sunn livsstil (moderat alkoholforbruk, fysisk aktivitet, inkludert grønnsaker i kostholdet, normal vekt) reduserer risikoen for hypertensjon, dvs. høyt blodtrykk, med to tredjedeler. Dette er konklusjonen professor Pekka Jousilahti fra Nasjonalt institutt for helse og velferd har kommet til som et resultat av sin forskning. Resultatene av studien ble presentert på kongressen til European Society of Cardiology.
Ifølge Verdens helseorganisasjon er hypertensjon den vanligste dødsårsaken i verden. Hvert år fører det til at 7 millioner mennesker dør (omtrent 15 % av alle dødsfall i verden). Derfor er det å forebygge utviklingen av hypertensjon en ekstremt viktig medisinsk oppgave for å redusere sykelighet og dødelighet i både utviklingsland og utviklede land.
Målet med professor Jousilahtis forskning var å studere de fem viktigste hjerte- og karsykdommene og deres sammenheng med en persons livsstil – røyking, alkoholforbruk, fysisk aktivitet, fedme og grønnsaksforbruk. Det strategiske målet med forskningen var å finne måter å forutsi utviklingen av hypertensjon og behovet for medikamentell behandling, samt å forhindre denne prosessen.
Studien ble gjennomført over 20 år (1982–2002). Den involverte 9637 finske menn og 11430 kvinner i alderen 25–74 år som ikke hadde hypertensjon ved studiestart. En sunn livsstil ble definert som å ikke røyke, ikke konsumere mer enn 50 g alkohol per uke, være fysisk aktiv på fritiden minst tre ganger i uken, spise grønnsaker daglig og ha en normal vekt (kroppsmasseindeks mindre enn 25).
Data om utviklingen av hypertensjon i rapporteringsperioden ble registrert ved hjelp av informasjon levert av Finlands folketrygdanstalt, som ga spesiell kompensasjon til personer som tok blodtrykkssenkende legemidler.
Over 16 år utviklet 709 menn og 890 kvinner i studien hypertensjon.
Røyking ble ekskludert fra de avgjørende faktorene da resultatene ble oppsummert. «Selv om røyking er en av de viktigste risikofaktorene for utvikling av hjerte- og karsykdommer, ble det ikke funnet noen sammenheng med utvikling av hypertensjon i vår studie, noe som var i tråd med forskningen til våre forgjengere», forklarte professor Jousilahti.
De resterende fire faktorene ble tatt i betraktning da dataene ble analysert. Studiedeltakerne ble delt inn i risikogrupper basert på antall skadelige faktorer som påvirket dem (0, 1, 2, 3 eller 4) og justert for alder, inkluderingsår i studien, utdanning og røyking.
Etter å ha beregnet og analysert resultatene, viste det seg at risikoen for å utvikle hypertensjon hos de som fører en helt sunn livsstil er 2/3 lavere enn hos de som ikke følger noen av de sunne livsstilsfaktorene som forskerne valgte.
«Selv én, to eller tre sunne livsstilsfaktorer reduserer risikoen for å utvikle hypertensjon betydelig», understreker professor Jousilahti. «For eksempel reduserte observasjon av to sunne livsstilsfaktorer risikoen for å utvikle hypertensjon med nesten 50 % hos menn og med mer enn 30 % hos kvinner.»
«Vår analyse viser at det å opprettholde en sunn livsstil kan ha en større gunstig effekt på menn enn på kvinner», legger prosjektlederen til.
[