Nye publikasjoner
En pakke valnøtter om dagen og du er en fruktbarhetsgud?
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Å spise 75 gram valnøtter om dagen øker sædcellenes vitalitet, bevegelighet og morfologi hos friske menn i alderen 21 til 35 år, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Biology of Reproduction Papers-in-Press.
Rundt 70 millioner par verden over lider av infertilitet, og i 30–50 prosent av disse tilfellene er det mannen som ikke klarer å bli gravid. Noen studier har vist at sædkvaliteten har sunket hos menn i industrialiserte land, muligens på grunn av forurensning, usunne vaner og/eller vestlig hurtigmat.
Dr. Wendy Robbins og hennes kolleger ved University of California, Los Angeles, bestemte seg for å studere spørsmålet om økning av flerumettede fettsyrer (PUFAer). De spiller en avgjørende rolle i prosessen med sædmodning og påvirker membranfunksjonene betydelig, noe som øker sædkvaliteten hos menn som følger et vestlig kosthold.
De beste kildene til PUFA i denne spisestilen er fisk, fiskeolje, linfrø og valnøtter, hvorav sistnevnte er en rik kilde til linolensyre, en naturlig plantekilde til omega-3.
Med støtte fra California Walnut Commission rekrutterte Dr. Robbins' team 117 friske menn i alderen 21 til 35 år som spiste et vestlig hurtigmatkosthold, og delte dem inn i to grupper. Den første gruppen inkluderte 58 menn som ikke spiste valnøtter, og den andre gruppen inkluderte 59 menn som spiste 75 gram valnøtter om dagen. Tidligere studier har vist at 75 gram valnøtter er nok til å endre blodlipidnivåene uten at de unge mennene går opp i vekt.
Før eksperimentet startet og igjen etter 12 uker, ble mennenes sædkvalitet analysert i henhold til rutinemessige mannlige fertilitetsparametere, inkludert testing av sædkonsentrasjon, levedyktighet, motilitet, morfologi og kromosomavvik.
Etter 12 uker fant forskerne ingen signifikante endringer i kroppsmasseindeks, vekt eller aktivitetsnivå i noen av gruppene. Mennene som spiste valnøtter hadde imidlertid betydelig høyere nivåer av omega-6 og omega-3 fettsyrer, og forbedret sædkvalitet, vitalitet, motilitet og morfologi. De hadde også færre kromosomavvik i sædcellene sine. Den andre gruppen viste ingen endringer.
Selv om denne studien antyder at det å spise 75 gram nøtter om dagen kan ha en positiv effekt på en ung manns sædkvalitet, er det fortsatt ukjent om et slikt kosthold vil hjelpe unge menn med fertilitetsproblemer og forbedre deres reproduksjonsevne.