En pakke valnøtter om dagen, og du er fruktbarens Gud?
Sist anmeldt: 01.05.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Å spise 75 gram valnøtter om dagen øker vitaliteten, mobiliteten og morfologien til spermatozoa hos friske menn i alderen 21 til 35 år, ifølge journalen Biology of Reproduction Papers-in-Press.
Om lag 70 millioner par rundt om i verden lider av infertilitet, og blant dem i 30-50 prosent av tilfellene er det mannen som ikke er i stand til å bli gravid. Noen studier har vist at sædkvaliteten har gått ned i menn i industriland, muligens på grunn av forurensning, dårlige vaner og / eller vestlig hurtigmat.
Dr. Wendy Robbins og hennes kolleger fra University of California i Los Angeles bestemte seg for å studere spørsmålet om økende flerumettede fettsyrer (PUFAs). De spiller en avgjørende rolle i modningen av spermatozoer og påvirker signifikant membranfunksjonene, noe som øker kvaliteten på sæd hos menn som holder seg til den vestlige næringsstoffstilstanden.
De beste kildene til diett PUFA i denne næringsstoff er fisk, fiskeolje, linfrø og valnøtter, sistnevnte er en rik kilde til linolensyre, en naturlig plantekilde av omega-3.
Med støtte fra California Walnut Commission, valgte Dr. Robbins 117 friske menn mellom 21 og 35 år som spiste vestlige hurtigmatprodukter og delt dem i to grupper. I den første gruppen, 58 menn som ikke vil spise valnøtter og i de andre 59 mennene som skal spise 75 gram valnøtter om dagen. Tidligere studier har vist at 75 gram valnøtter er nok for nivået av lipider i blodet for å forandre seg, og samtidig vil unge mennesker ikke gå opp i vekt.
Før forsøket, og igjen i 12 uker, ble mannlige sæd kvalitet analysert i henhold til konvensjonelle parametere av mannlig fertilitet, også spermatocyttkonsentrasjonen testet med hensyn til levedyktighet, motilitet, morfologi og kromosomale abnormaliteter.
Etter 12 uker fant forskerne ingen signifikante endringer i kroppsmasseindeks, vekt og aktivitetsnivå i begge grupper. Men hos menn som spiste valnøtter økte nivåene av omega-6 og omega-3, fettsyrer, betydelig, og forbedringer i spermier, økt vitalitet, mobilitet og morfologi ble observert. Også hos menn i denne gruppen ble færre kromosomale abnormiteter funnet i sperma. I den andre gruppen oppsto det ingen endringer.
Til tross for at denne studien viser at bruk av 75 gram nøtter om dagen kan positivt påvirke kvaliteten på den unge mannens sperm, er det fortsatt ukjent om et slikt kosthold vil hjelpe unge mennesker med fertilitetsproblemer, og om deres reproduksjonsevnen blir bedre.