8 produkter som hjelper å slutte å røyke

Røyking er et av de vanligste menneskelige vedleggene. Og en av de farligste. Røykerne venter på mye problemer. Dette og økt risiko for hjerteinfarkt, lungesykdom, kreft og for tidlig aldring, og skade på vokalledninger, for ikke å snakke om impotens .... Røyking forkorter livet. I en vanskelig prosess med å gi opp en dårlig vane, spesielle plaster og tyggegummi, tabletter ("Zeiban", "Champix") og psykoterapi hjelp. En naturopati anbefales å styrke saken gjennom ernæring. Her er en liste over matvarer som skal oppbevares i kjøleskapet hvis du bestemmer deg for å begynne å gi opp sigaretter.

Leafbete (chard)

Aktivstoffer, som er mange i chard, er sterke antioksidanter, hjelper nøytralisere toksiner og forebygger kreft. Fremmer rensing av leveren fra innskudd av nikotin og letter uttaket fra røyking.

Selleri blader

De er rike på ftalider. Disse stoffene forbedrer tilstanden til blodkar, normaliserer blodtrykket, senker nivået av stresshormoner. Juice, presset fra selleriblader, med vanlig bruk senker kolesterolet. Disse egenskapene styrker kroppen til en person som slutter å røyke, og letter en vanskelig oppgave.

Appelsiner, sitroner, paprika.

Røyking fører til økt tap av vitamin C. Mangel på dette vitamin svekker immunforsvaret og gjør det vanskelig å komme seg ut av dårlige vaner. Forbruk av matvarer rik på vitamin C, som appelsiner, sitroner og paprika, er fordelaktig.

Melk

Studien viste at røykere som drakk et glass melk før en sigarett ikke likte hennes smak. Deltakerne i forsøket bemerket at sigaretten hadde en bitter smak, noe som gjorde at de slutte å røyke for øyeblikket. Du må fukte sigarettene i melk og tørke den. Etter det må du gå tilbake til samme pakke og glemme hva du gjorde med dem. Når du bestemmer deg for å røyke, vil du føle en ubehagelig smak, noe som vil gjøre det lettere for deg å gi opp din dårlige vane.

Vann

Vann bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen, spesielt nikotin. Før du røyker en sigarett, drikk et glass vann. Noen ganger etter dette blir ønsket om å røyke mindre akutt.

Bitter sjokolade

Avslapping som oppstår etter en sigarett er forbundet med frigjøring av serotonin. Dette stoffet, ofte kalt lykkehormonet, forårsaker følelser av fred og glede, forbedrer stemningen. Alle som nektet tobakk, trenger serotonin til å slappe av, og sjokolade (i rimelige doser) vil hjelpe til med å få det. Det er verdt å huske at sjokolade ikke er en sunn mat, og misbruk av det kan forårsake vektøkning. Bruk sjokolade bare i krisetider når du er i nærheten av å trekke en sigarett ut av en pakke. Slå på meny komplekse karbohydrater, som virker det samme, men tregere. Du kan spise brød fra fullkornsmel, havremel.

[1], [2]

Grønn cocktail

Du kan tilberede juice eller grønne blandinger ved hjelp av koriander, mynte, selleri, spinat og andre løvrike grønnsaker. De inneholder klorofyll, noe som gir plantene en grønn farge. Klorofyll - er i stand til å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Dette gjelder for nikotin. Dette betyr at i spenningen fra sigaretter bør du spise rikelig med grønnsaker og grønne grønnsaker.

Urte infusjoner

Så snart du rullet frem rastløshet, irritabilitet og tett hjerteslag (alt dette - de typiske symptomer på avvisning av den vanlige dosen av nikotin), stopper et øyeblikk, ta et dypt pust og forberede deg en urte infusjon som vil hjelpe deg å slappe av. Vel i dette tilfellet er det grønn te, melissa te, lidenskapsblomster eller louis.

I tillegg til produktene som følger deg på vei for å slutte sigaretter, kan du prøve å følge følgende anbefalinger.

• Unngå koffein, alkohol og sukker. De er ikke nyttige for noen, særlig røykere, fordi de øker byrden på kroppen, og så opptatt å rydde ut nikotin, og øke ønsket om å gå tilbake til sigaretter
• Ta en spesiell rengjøring diett med en profesjonell. Fordelene ved dette er dobbelt: å hjelpe til med å trekke ut nikotin fra kroppen og forhindre overvekt, som ofte oppstår etter avslutning.
• Du kan prøve medisinske urter å rense leveren av giftstoffer og hindre ønsket om å røyke, for eksempel melketistel.
• Bruk aromatiske essensielle oljer for å hjelpe deg selv psykologisk. Bruk slike smaker som lavendel, kardemomme, marjoram, geranium, myrtle og mandarin.
• Opprettholde fysisk aktivitet. Øvelser vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen, forbedre generelle helse og forbedre humøret.
• Lag deg selv en støttegruppe. Noen mennesker trenger nok hjelp fra venner og familie, andre må delta på et seminar eller klasser med en profesjonell som vil følge deg på en ukomplisert måte å slutte å røyke på.

Produkter utestengt

Alkohol

Det er kjent at en person ofte røyker sin første sigarett etter å ha drukket. Alkohol slapper av sinnet, og derfor synes en eller flere sigaretter ikke å være noe forferdelig. Røykerne med opplevelsen vet at alkohol i en kombinasjon til sigaretter gir spesiell glede.

Kaffe, te, coca-cola

Kombinasjonen av kaffe med sigarett er svært vanlig. Det faktum at koffeinholdige drikker (kaffe, te, cola) forbedrer smaken av røyk. I det minste, så si 45% av røykere intervjuet av eksperter ved Duke University Medical Center i North Carolina. I tillegg er kaffe med sigarett en hyllest til mote, og det er derfor mange røykere foretrekker å nyte en sigarett for en kopp kaffe.