Øvelser for ansiktsløftning i ansiktet

Vi ser ofte med misunnelse på de strammes figuren idrettsutøvere, unge mennesker, svaier i gym - de ikke henger ned magen og på hender og føtter godt synlig muskel lettelse. Men dette er ikke bare gitt til dem, det er hardt arbeid bak det. Det menneskelige ansiktet består også av muskler og, slik at det er farget og elastisk bare kosmetiske midler og prosedyrer ikke er nok, må musklene trenes. Og for dette må du vite deres anatomi og øvelser for å stramme ansiktsmuskulaturen.

Gymnastikk for ansiktsløftning

Ansiktsmuskler i ansiktshuden er sterkt påvirket av ansiktsmuskler. De er på den ene siden festet til beinet, og på den annen side til de nærliggende musklene eller huden. Som svar på en rekke følelser: glede, latter, sinne, irritasjon, så vel som de termiske stimuli til lukter, lyder, er de redusert, noe som resulterer i bevegelse av den huden i ansiktet. Dette fører til dannelse av rynker, overdreven strekking. Daglige øvelser for face-lift i 5-10 minutter vil ikke gi kortvarig effekt, men vil forbedre muskel tone, styrke dem, forbedre huden spenning, gi klarhet i tråd ovalt ansikt, vil bidra til akkumulering av kollagen, proteinet ansvarlig for hudens elastisitet.

Til å begynne med oppvarmingsøvelser ønskelig muskel, det er behov for å uttale vokalene "a", "e", "o", "og" så lenge hetebølgen fortsetter ansiktet. Og øvelsene selv:

• sitte på en stol, vippe hodet så mye som mulig, stikke ut leppen og strekke den oppover i 5-10 sekunder, slapp av. Gjenta 3 ganger;
• klemmer armene dine, drar hodet opp til det maksimale, tar et dypt pust, holder luften i 10-15 sekunder, exhaling og går tilbake til startposisjonen;
• senke, senke leppens hjørner til du føler deg sliten;
• klem pennen med leppene dine og skriv ut tall og bokstaver i luften, gjør 3 minutter, etterpå, gjenta;
• Å nå for skulderen til skulderen og samtidig motstå bevegelsen med håndflaten din. Hold hodet i hver side i 10 sekunder;
• Sett håndflatene på kinnene slik at ørene var mellom tommelen og pekefingeren, oppblås kinnene mens de motstår håndflaten. Øv gjenta 6 ganger;
• åpne munnen, trekk leppene dine inn, hak frem og strekk muskler, med pekefingeren din å motstå, deretter slapp av og så 10 ganger;
• å styrke sublinguale og kjeve muskler med hendene i hendene for å hvile under motstandsdyktig hake. Munnen er åpen på denne tiden, tungen hviler mot den nederste raden av tenner og stammer. Varigheten av øvelsen er 10 sekunder, gjentatt opptil 10 ganger.

Det viktigste er å ta betalt for ansiktsløftning utført på en regelmessig basis, vil deretter kombinert med riktig vare på dem ved hjelp av kosmetikk diligence bli belønnet, og tegn på aldring å flytte over til et senere tidspunkt.

Yoga for ansiktsløftning

Begrepet "yoga" inkluderer ikke bare fysiske øvelser, men også evnen til å dykke inn i en spesiell sinnstilstand som bringer harmoni med menneskets sjel. Yoga for ansiktsløftning er ikke lik gymnastikk, det innebærer avslapning, ro, avslapning, trygghet. Yoga-økten inkluderer meditasjon, massasje, bevissthet om ens eget selvtillit, avslapning. Klasser stimulerer produksjonen av kollagen, styrker ansiktsmuskulaturen, lærer å kontrollere sine følelser, noe som gjør at du kan redusere etterligning av rynker, lindre muskelspenning. En kvart time hver dag gir et konkret resultat i 2-3 uker. For å forbedre den ovale linjen i ansiktet, er det slike øvelser:

• fold hans lepper, som for et kyss, dra dem fremover og hold deg i den posisjonen i noen sekunder;
• ta i munnen mer luft og kast den i munnen din.

Ansiktsmuskler vil bli styrket:

• Tommelen hviler på pannen, pekefingeren over øyenbryn. Trykk på dem og prøv å åpne øynene dine bredere;
• Støtte haken din med hendene, trykk, prøv på denne tiden å skru hodet til sidene fremover;
• klapp kinnene og haken med hendene til rødmen.

Det er best å bli involvert i yoga for ansiktsløfting ved å bli med i grupper som er under veiledning av en guru, eller ved å bruke video leksjoner på Internett.

Å vri på ørene for ansiktsløftning

Eksperter hevder at en effektiv øvelse for ansiktsløftning er en røring av ørene. Dermed er seneshjelmen strammet, og med den hud i ansiktet. For skjønnhetens skyld må det læres å gjøre det. Den første måten: kle opp disse brillene som glir av nesen og ørene må prøve å heve sin bue på plass. Hvis, derimot, er det ikke mulig å gjøre, bør du trykke fingrene i ørene til hodet og Jog veilede dem mot plasseringen av muskelen, men det er det tre: ligger på forsiden av øret til øyet, fra toppen opp, bak øret til siden.

Facelift "revitonika"

Korrigeringsmetoden for "revitonics" er ansett som en tilsvarende erstatning for plastintervensjoner. Den er basert på korrigering av ansikts og kroppens muskler ved hjelp av spesielle manipulasjoner og regelmessige øvelser. Det lanserer organismen oppfriskningsmekanismen gjenvinner sine funksjoner med svekket ved å fjerne muskel klemmer med tygging og ansiktsmusklene, aktivering av sirkulasjon, tilbaketrekning av vevet i ansiktet og halsen, overflødig væske mellomrom mellom cellene. Øvelser og kunnskap er rettet mot eliminering av små rynker på det unge ansiktet og utvinningen i alderen. "Revitonics" -teknikken bruker osteopatiske prinsipper basert på palpasjon av livmorhalsområdet, ansiktet. Forbedre sine konturer, "revitonika" har en gunstig effekt på den generelle trivsel: redusert blodtrykk, hodepine gå bort, blir det skarpere syn. Faktisk starter den prosessen med selvregenerering og selvhelbredelse. Osteopatisk facelift "revitonika" avtaler kun med profesjonelle og ikke billig det er verdt, men resultatet vil være en klar linje av kjeven, la sagging, minsker dobbelthake vil ha en reell effekt på foryngelse.

Ansiktsløftning med energiøvelser

Energi øvelser for ansiktsløfting gjøres hver morgen i sengen etter oppvåkning. De må begynne å ligge på ryggen med lukkede øyne, gni håndflatene mot hverandre, fordi i dem er det kraftige energisentre. Når de følte varme og prikking hender nærmere ansiktet hans og rørende bruke på massasje linjer plassering retninger: fra haken til templene, bak ørene og halsen fra basen til haken, mens meditere, visualisere at huden strammes. Gjenta bevegelsen i minst 2 minutter. Legg deretter hendene på håret ditt og presset på hodet for å la dem konvergere på baksiden av hodet, som om de hadde strammet knuten. Bare noen få minutter vil være en uvurderlig tjeneste for tilstanden til ansiktets hud.

Et annet sett med energiøvelser, kalt "gammel slavisk massasje", består av slike handlinger:

• På det rydde ansiktet, ved punktet over nesebroen, fest fingeren, trykk lett og utfør bevegelser i form av konsentrerte sirkler, og utvide amplituden til hårets røtter. Og så 7 ganger og mer;
• fra samme punkt, ved å bruke begge mellomfingrene til å tegne strålene i forskjellige retninger: horisontalt, vertikalt og diagonalt;
• Med fire fingre i begge hender skyver du på pannen i forskjellige retninger til hårets røtter, på enden litt presset på hodet;
• fra nesenes neseparti holder midterfingrene seg, øyenbrynene, i templene litt presset;
• Tegn en diamant rundt øynene: fra det indre hjørnet av øynene til midten av øyenbrynene, deretter ned til ytre hjørnet, ned under midten av øyet og til startposisjonen;
• på omkretsen av øyenbrynbenet for å utføre sirkulære bevegelser;
• trykk hendene mot kinnbenet;
• ta leppene mellom tommel og pekefinger i begge hender og trekk fra senteret til sidene;
• På samme måte, for å dekke haken, beveges bevegelsene langs ansiktet ovalt.

Osteopatisk ansiktsløftning

Om den osteopatiske ansiktsløftningen ble nevnt ovenfor, men at det var mer forståelig å bo nærmere. Denne teknikken er ikke bare innvirkning på personen, men også i harmonisering, justering av hele kroppen, fordi ansiktet er speilet av hans tilstand: tørr hud krever restaurering av normal blodsirkulasjon, kviser og utslett - forbedre fordøyelsen, eliminering av rus, kjedelig hudfarge - for å fjerne tilbakeholdenhet i område av livmorhvirveler. Handlinger osteopat - manipulasjon med ryggraden, skallen, bekkenet, ansiktet i 30-40 minutter. Etter den første økten blir ansiktsrynker utjevnet, huden er fylt med lys, øynene skinner. For å oppnå et bærekraftig resultat, kreves 10-12 økter hver 3-4 dager, deretter en korreksjon hver annen uke.